Kako se naviknuti na smirenje živaca

 Duboko disanje, što omogućuje zasićenje kisikom i govori našem tijelu i umu da je sve u redu

 Nakon sesije disanja, masirajte dijelove tijela koji su vam zategnuti kako biste potaknuli potpuno opuštanje

 Promijenite način na koji razgovarate sami sa sobom, nemojte govoriti negativno kada mislite na sebe.

 Ostanite u sadašnjosti i ne brinite o budućim brigama

 Kada ste u situaciji i osjećate da je ovo smak svijeta, pustite to

 Ne tražite od sebe da budete savršeni