Četiri čarobna pića za čišćenje jetre

Četiri čarobna pića za čišćenje jetre

Mnogi ljudi žele piti zdrava i korisna pića, a popis je dug, a dobrobiti su brojne. U tom kontekstu, Eat This Not That anketirao je stručnjake za ishranu o najboljim navikama pijenja za dobro funkcioniranje jetre. Stručnjaci su se složili oko 4 ključne navike za zdrava crijeva s godinama, i to:

1. Prava količina vode

Prema dijetetičaru Jamieju Fitu, hidratacija je važna za cjelokupnu prehranu, ali je posebno neophodna za zdravlje jetre jer poboljšava tjelesne funkcije i smanjuje rizik od bolesti. Veet kaže da će pitka voda ili čak gazirana voda učiniti trik.

2. Kava i zeleni čaj

Dr. Rashmi Biakudi objasnio je da se prema studijama vjeruje da kava ima nevjerojatna svojstva zaštite jetre, jer može spriječiti maligne bolesti jetre i kronične bolesti jetre. Također je znanstveno dokazano da kava može smanjiti rizik od ciroze i ciroze jetre. A ako osoba ne voli piti kavu, može popiti zeleni čaj koji sadrži katehine koji smanjuju oksidativni stres koji pomažu poboljšanju sadržaja masti u jetri i borbi protiv upala.

3. Sok od cikle

Dijetetičar dr. Dimitar Marinov kaže da je sok od cikle "najviše antioksidansa", jer je prepun vrlo specifične vrste antioksidansa zvanog betalain, za koji je poznato da promiče zdravlje jetre i smanjuje oksidaciju i upalu.

Dr. Biacudi se slaže s dr. Marinovim, dodajući da se pokazalo da sok od cikle zapravo mijenja pokazatelje oštećenja jetre.

4. Pića s niskim sadržajem šećera

Dr. Marinov ističe šećer kao glavni čimbenik pothranjenosti jetre. Kada netko konzumira puno slatkih ugljikohidrata, oni se ne mogu učinkovito pohraniti i jetra počinje pretvarati glukozu u masnoću. A kada se ta mast počne nakupljati u jetri, organ može oboljeti.