Četiri uobičajene pogreške koje činimo nakon buđenja... klonite ih se

Neke rutinske navike ujutro većina ljudi susreće u radu. No neke od njih smatraju se jutarnjim pogreškama koje mogu utrti put umornom i neproduktivnom danu općenito . Pa što je to?

Pritiskom na gumb za odgodu:

Alarm se pali i još niste spremni dočekati dan. Lebdimo iza iskušenja odmora i korištenja drijemanja. Većina stručnjaka za spavanje vjeruje da drijemanje nije dobra ideja i da vas vraća u iskušenje da ponovno zaspite i da povežete svoju podsvijest s nebuđenjem.

 Provjeri email:

Ako spavate u blizini telefona, lako je koristiti pristiglu poštu. Ako ovako započnete jutro, nikada se nećete probuditi s energijom za početak dana.

Ostavljajući svoj krevet neuredan

Ostaviti svoj krevet neuredan nije tako jednostavno kao što mislite, naprotiv, povezano je s povećanjem vaše aktivnosti tijekom dana. Obično se povezuje s ljudima koji imaju redovitu i aktivnu osobnost, a također vas tjera da se klonite ideje da se vratite na spavanje.

Ispijanje kave:

Vaše tijelo prirodno proizvodi veće količine hormona stresa kortizola, koji regulira energiju, između 8 i 9 ujutro. Stoga je za većinu ljudi najbolje vrijeme za ispijanje kave nakon XNUMX:XNUMX, ako ste prije toga konzumirali kofein, vaše će se tijelo početi prilagođavati tako što će proizvoditi manje kortizola rano ujutro, što znači da ćete nakon nekog vremena zaspati

Ostale teme:

Odgađanje sna uništava vaš život i um

Kakav je odnos između posta i poremećaja spavanja?Kako riješiti problem?

Provođenje previše vremena pred ekranima remeti ciklus spavanja

Svakodnevne navike koje nam crpe energiju