Najgora hrana za grlobolju

Najgora hrana za grlobolju

Izvješće koje je objavio Eat This Not That daje savjete o tome koje hranjive tvari treba izbjegavati kako bi se tijelo brže izliječilo od upale grla, kako slijedi:

1. Hrskavi zalogaji

Neke namirnice, poput čipsa, krekera i keksa, mogu biti oštre kada se progutaju i uzrokovati više boli i iritacije. Nazubljeni rubovi ove hrane mogu se zariti u već bolno grlo, čineći ga bolnim. Mekša hrana je najbolja i pomaže vam da brzo ozdravite kada imate grlobolju.

2. Agrumi

Agrumi su puni vitamina C, koji je odličan kada je netko bolestan. Ali ako kiselost svježeg voća kao što su naranče, limuni i limete pojačava golicanje u grlu kada ih jedete, najbolje je izbjegavati ih dok grlobolja ne prestane. Sokovi od citrusa i sladoled također mogu biti iritantni, pa biste ih trebali privremeno prestati konzumirati. Možete se okrenuti i drugoj hrani koja sadrži vitamin C, a koja je mekša, poput pire krumpira ili paprike kuhane na pari.

3. Kisela hrana

Baš poput agruma, kisela hrana poput umaka od rajčice može iritirati vaše grlo. Treba ih privremeno izbjegavati dok se bolovi ne povuku i grlobolja ne prestane.

4. Začinjena hrana

Konzumiranje začinjene hrane ili ljutih umaka iritira upaljeno područje grla, što dovodi do pojačane upale i odgođenog oporavka. Nutricionisti savjetuju isključivanje začina i začinskih dodataka iz prehrane dok grlobolja ne nestane.

5. Tvrdo sirovo povrće

Jedenje mrkve i celera, koji su zdravi sastojci, može dovesti do nelagode u nadraženom području grla. Kada imate upalu grla, možete jesti kuhano ili čak pasirano povrće.

6. Pečena i pržena hrana

Pržena piletina i kolutići luka imaju hrskavu, hrskavu prevlaku, ali mogu izazvati iritaciju grla. Prženu hranu možete jesti kada vas boli grlo, ali ne zaboravite ukloniti grube naslage.