Namirnice koje izazivaju osjećaj krivnje, tjeskobe i depresije, klonite ih se

Ponekad pribjegavamo jelu kako bismo ublažili napetost i tjeskobu u kojoj živimo, a ponekad jedemo puno nesvjesno samo da bismo se odvratili od razmišljanja o nečemu što nas žalosti, ali jeste li znali da to pogoršavate, jer neke vrste hrane na suprotno može povećati našu tjeskobu i poremetiti naše raspoloženje.
Oni koji imaju malo hrane proučavali su odnos hrane i raspoloženja, tu mogućnost, te su otkrili da je odgovor potvrdan. Anksioznost nastaje fiziološki povećanjem nekih hormona, a postoje namirnice koje potiču lučenje tih hormona. hormoni, ili smanjuju prirodne kemijske spojeve koji modificiraju njihov učinak, što uzrokuje da padnemo u ciklus tjeskobe.Prejedanje, a zatim osjećaj krivnje.

Prema istraživanjima, šećer, slatkiši, koncentrirani sokovi, tjestenina, bijeli kruh i agrumi brzo podižu koncentraciju šećera u krvi, a zatim je brzo snižavaju, a ta brza fluktuacija šećera u krvi narušava vaše raspoloženje i čini vas nervoznim, a može doprinijeti vašoj depresiji, tvrde istraživači sa Sveučilišta Princeton.
Bezalkoholna i energetska pića najgore su što osoba koja pati od anksioznosti može jesti, s obzirom na njihovu visoku razinu šećera i kofeina, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Northwestern.

Prerađena i obojena hrana pak povećava tjeskobu, a štetan je i alkohol.Kad prestane njegovo djelovanje, osoba trpi teške napade tjeskobe i depresije.