Hrana koja uzrokuje noćne more

Često se žalimo na noćne more koje nas proganjaju noću, koje nam uzrokuju probleme u povratku u san, tjeskobu i napetost sljedećeg jutra, a budući da uzroci noćnih mora ponekad nadilaze psihičko stanje, moguće je spavati dok ste jako ohrabruju se da se probudite uz uznemirujuću noćnu moru, pa morate pregledati kvalitetu hrane koju jedete tijekom večere, gdje je utvrđeno da postoji veza između nekih namirnica i učestalosti uznemirujućih noćnih mora.

Sir

Budući da sadrži veliku količinu masti i kalorija, jedenje sira prije spavanja izaziva noćne more kod osobe, jer tijelo i dalje punom parom radi na probavi sira, što vam kvari kvalitetu sna.

2- sladoled

Konzumiranje sladoleda prije spavanja dovodi do povećane moždane aktivnosti i viška energije, što dovodi um u sukob koji dovodi do noćnih mora.

3- Ljuti umak

Konzumiranje začinjene hrane prije spavanja može uzrokovati noćne more jer začin u ljutom umaku povećava tjelesnu temperaturu i povećava aktivnost mozga, što zauzvrat dovodi do noćnih mora.

4- Kofein

Konzumiranje kave i druge hrane koja sadrži kofein može povećati tjelesni metabolizam i povećati aktivnost mozga, što dovodi do noćnih mora.

5- Slatka hrana

Brojna istraživanja su dokazala da noćno jedenje hrane bogate slatkim tvarima izaziva noćne more, jer povećava energiju u tijelu, a stimulira i mozak.

6- Čokolada

Čokolada je jedan od najčešćih uzroka noćnih mora, jer je bogata kofeinom i šećerom, sastojcima koji povećavaju moždanu aktivnost i smanjuju vašu sposobnost dubokog sna, uzrokujući noćne more.

7- Čips od krumpira iz konzerve

Brza hrana iritira probavni sustav, što vam onemogućuje dobar san, a studije su pokazale da je 12.5% svih loših snova posljedica konzumacije junk hrane poput čipsa prije spavanja.

8- Tjestenina

Jedenje tjestenine noću izaziva noćne more, jer se njezin škrob u tijelu pretvara u glukozu, pa tako ima isti učinak kao i slatka hrana.

9- Bezalkoholna pića

Istraživanja su dokazala da visok sadržaj šećera i kofeina čini konzumaciju bezalkoholnih pića tijekom dana uzrokom uznemirujućih noćnih mora.