Hrana koja vas grije zimi

Zima je jedno od najposebnijih godišnjih doba, jer nas obasipa hladnim povjetarcem i zimskim kišama, zbog čega se osjećamo hladno i želimo se ugrijati, ali jesmo li ikada razmišljali o tome što je tu da dobijemo toplinu kroz hranu koju jedemo?

Najvažnije namirnice koje nam pružaju toplinu zimi:

toplih napitaka Daje vam toplinu odmah nakon što ga popijete poput ukusnog kakao napitka i bogate kave.

juha Jedna je od najboljih namirnica koje tijelu daju toplinu jer je bogata korisnim sastojcima.

Cjelovite žitarice i zob  Idealan izvor ugljikohidrata koji tijelu daju energiju i toplinu, a bogat je i važnim elementima koji imaju ulogu u održavanju tjelesne temperature.

Cimet Potiče metabolizam, koji ima ulogu u podizanju tjelesne temperature i osjećaja topline.

đumbir Poboljšava rad probavnog sustava i jača imunitet organizma, osim što ima sposobnost da tijelu daje osjećaj topline.

orasi Ima važnu ulogu u opskrbi tijela energijom i zagrijavanju.

Začini i začini Povećava brzinu izgaranja u tijelu i rezultira crpljenjem velike količine energije, privlačeći tako količinu topline koja je potrebna tijelu da se zagrije.

povrće i voće Sadrži vitamine i dijetalna vlakna koja povećavaju osjećaj topline.

Med Izvrstan je izvor energije i osjećaja topline, jer jača imunološki sustav i štiti organizam od zimskih bolesti.