Ukusna hrana koja vodi u depresiju

Jeste li se ikada osjećali tužno i loše, bez izravnog uzroka, jeste li se počeli osjećati depresivno nakon večere ili ručka, ne, uopće nije u pitanju vaše raspoloženje, ni oblaci i vrijeme, ni news feed, to je vaša omiljena hrana koja čini da se osjećate pod stresom i depresijom, čudna stvar je da su sve namirnice koje uzrokuju depresiju ukusne namirnice i da ih neki preferiraju, jesu li ova hrana omiljena i vama?

Pogledajmo ovaj jelovnik za danas u Anaslawyju.

Šećer

Nema sumnje da šećer uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, ponajviše dijabetes, ali šećer je povezan i s drugim problemima kao što su pretilost, poremećaj štitnjače i depresija. Stoga liječnici i nutricionisti savjetuju oslanjanje na fruktozu ili sirovi šećer izvađen iz šećerne trske, za bolje zdravlje i blago raspoloženje.

bijelo brašno
Dobro znamo da je bijelo brašno štetno za zdravlje, ali nažalost nalazimo da se infiltrira u mnoge namirnice koje jedemo svakodnevno. Bijeli kruh možete u potpunosti izbjegavati, ali jedite neke vrste juhe u koje se može dodati bijelo brašno za povećanje gustoće. Kalorije i visoka razina glukoze u bijelom brašnu uzrokuju nagle promjene raspoloženja i izazivaju napade gladi. Stoga stručnjaci savjetuju da se umjesto bijelog brašna oslonite na cjelovite žitarice poput zobi, kvinoje i ječma.

aspartam
Poželjni umjetni zaslađivač za neke i najrašireniji, aspartam je postao jedna od najčešćih zamjena za šećer, jer se koristi u proizvodnji mnogih namirnica kao zamjena za šećer. Međutim, nutricionisti upozoravaju da aspartam ima značajnu štetu, uključujući i glavobolje, crijevne smetnje i grčeve. Stoga je poželjno zamijeniti aspartam drugim organskim zaslađivačima ili korištenjem pčelinjeg meda.

mononatrijev klorid (MSG)
Mononatrijev glutamat se u industriji pakiranja hrane koristi za očuvanje okusa i duži rok trajanja, pa se ova tvar koristi u proizvodnji svega od hrskavog krumpira do smrznute hrane, ali zapravo uzrokuje brojne zdravstvene probleme, uključujući vrtoglavicu, mučnina i napetost, osim što pridonose osjećaju lošeg raspoloženja
Kako biste izbjegli ove probleme, možete se osloniti na organske prehrambene proizvode ili proizvode koji su označeni da ne sadrže MSG.

hidrogenirana ulja
Uopće najopasnije za vaše zdravlje, hidrogenirana ulja također se koriste u mnogim proizvodima kako bi se produljio rok trajanja pakirane hrane. Hidrogenirana ulja uzrokuju visoki kolesterol i debljanje, te su teško probavljiva, pa mogu uzrokovati i crijevne probleme. Stoga, kako biste se klonili lošeg raspoloženja, pokušajte se osloniti na ekstra djevičansko maslinovo ili kokosovo ulje.

industrijske boje
Iako postoje mnoge prirodne boje za hranu, umjetne prehrambene boje su naširoko korištene, uzrokujući brojne zdravstvene probleme, uključujući preosjetljivost i astmu, osim što pridonose lošem raspoloženju. Stoga se preporuča oslanjati se na prirodne i organske materijale za bojenje hrane i potpuno se kloniti umjetnih boja.