Što je ugodnije .. spavati uz partnera ili sam?

Što je ugodnije .. spavati uz partnera ili sam?

Možete se odmarati u snu sami ili s partnerom, stvar ne treba proučavati, a svaka osoba zna način na koji ga tješi i pomaže da se opusti, a time i održava svoje fizičko i psihičko zdravlje.

No nova istraživanja sugeriraju da spavanje pored nekoga može utjecati na san. Pri čemu su istraživači sa Sveučilišta Arizona pokazali da odrasli koji dijele krevet s drugim spavaju bolje od onih koji spavaju sami, navodi list "Express".

Rezultati studije, objavljeni u časopisu Sleep, također su izvijestili da je spavanje s partnerom dovelo do manje teške nesanice, boljeg mentalnog zdravlja, smanjenog umora i manjeg rizika od apneje u snu.

Međutim, ako netko dijeli krevet s djetetom, suočava se s povećanim rizikom od nesanice i manje kontrole nad svojim snom.

Bolje je spavati pored muža!

Koautor studije Brandon Fuentes rekao je: "Čini se da spavanje s partnerom ima značajne prednosti za zdravlje spavanja, uključujući smanjeni rizik od apneje u snu, ozbiljnost nesanice u snu i cjelokupno poboljšanje kvalitete sna."

Dr Michael Grander, sa Sveučilišta Arizona, rekao je: "Vrlo malo istraživačkih studija istražuje ovo, ali naši rezultati sugeriraju da spavanje sam ili s partnerom, članom obitelji ili kućnim ljubimcem može utjecati na naše zdravlje sna."

Podaci nisu dovoljni

No, istovremeno je uvidio da je broj studija u ovom području manji od ostalih, pa je potrebno više podataka da bi se došlo do zaključka.

Važno je napomenuti da zdravstveni stručnjaci obično preporučuju da svi odrasli spavaju najmanje sedam sati po noći.

Pogotovo jer nedostatak sna ili ga nedovoljno, zbog raznih i višestrukih poremećaja, može utjecati na kognitivnu funkciju pojedinca, za koju je jedno istraživanje pokazalo da slabi nakon 16 do 18 sati budnosti.