Ne propustite večeru

Ne propustite večeru

Libanonska nutricionistica Carla Habib Murad naglasila je da je večera vrlo važna, upozoravajući na opasnost od propuštanja ovog obroka.

Kako je objasnila u objavi na svom Instagram računu, bolje je večerati kasno nego nikako.

Također je ukazala na opasnost od propuštanja ovog obroka.

Pazite na masti i šećere

Ona, međutim, upozorava da izbjegavamo jesti previše šećera i masti navečer, u slučaju da odlučimo na kasnu večeru.

Objasnila je da odgađanje tog obroka zapravo utječe na probavu, jer čovjek može patiti od loše probave, ali to je puno lakše nego da propustite ovaj obrok.

3 ili 4 sata prije spavanja

To je pripisala činjenici da će tijelo, ako ne dobije večeru, sutradan za doručak trebati više kalorija kako bi nadoknadilo ono što mu nedostaje, a također može tražiti hranu s puno više kalorija nego ako dobije jednostavna večera čak i ako je kasno.

Važno je napomenuti da obroci za večeru, prema novijim statistikama, predstavljaju 20% ukupne količine hrane koju pojede osoba dnevno.

Stručnjaci također obično savjetuju da ga treba uzeti 3 ili 4 sata prije spavanja.

Što je kaznena šutnja i kako se nosite s ovom situacijom?