Hrana koja povećava plodnost i udvostručuje šanse za trudnoću

Roditi bebu san je svakog para koji na svaki način nastoje postići ako se odgađa, a znak je plodnosti muškarca i žene koja im smeta da izgube ili budu pogođeni, a ako se to dogodi, tražiti sve što može ojačati plodnost i povećati šanse za razmnožavanje.

Postoji nekoliko prehrambenih namirnica koje mogu doprinijeti povećanju plodnosti žene, od kojih su najvažnije:

zeleno lisnato povrće

Povrće može pomoći u povećanju stope trudnoće kod žena, jer je bogato esencijalnim vitaminima i mineralima. A zeleno povrće sadrži ogromnu količinu folne kiseline, koja pomaže spriječiti bilo kakve urođene mane fetusa.

mlijeko

Sve vrste mlijeka bogate su kalcijem, te vitaminom D, koji može imati veliku ulogu u reproduktivnom zdravlju, a žene koje pate od problema s ovulacijom mogu posebno imati koristi od jedne porcije punomasnog mlijeka dnevno.

jaja

Visokokvalitetni proteini prisutni u jajima čine ih izuzetno korisnim za povećanje plodnosti.

Cjelovite žitarice

Sadrži veliku količinu dijetalnih vlakana koja smanjuju težinu. Apsorpcija šećera u smeđem kruhu, smeđoj riži, smeđoj tjestenini, zobi i cjelovitoj pšenici sporija je od hrane od cjelovitih žitarica koja dovodi do porasta inzulina, što može biti razlog odgađanja trudnoće.

mrkve

Žuta i narančasta hrana poput mrkve, slatkog krumpira i dinje bogata je beta-karotenom, koji pomaže u ravnoteži hormona, a također sprječava pobačaj.

guava

Sadrži dobar postotak antioksidansa koji utječu na sposobnost reprodukcije organizma, kao i vitamin CE – cink – likopen, proteine ​​i vlakna, što sve pomaže u povećanju šansi za trudnoću i poboljšanju plodnosti.