Više od stotinu razloga da svaki dan jedete orahe, orahe i orahe

Posebne osobine koje posjeduje orah ili „orah“, najveći je od orašastih plodova, a najteže ga je razbiti ako ga želite jesti, a ima brojne prednosti i zdravstvene dobrobiti.

A nedavno je indijska web stranica “Stylecraze” objavila izvješće o dobrobitima oraha ili oraha, koje su sažete u:

Orasi su jedan od orašastih plodova koji su najbogatiji omega-3, prekrasna masna kiselina koja pridonosi smanjenju rizika od srčanih bolesti i bolesti povezanih s upalom.
Omega-3 je korisna za zdravlje mozga i doprinosi jačanju pamćenja.
Medicinska studija koju je provela Američka udruga za istraživanje raka dokazala je da redovita konzumacija oraha smanjuje rizik od raka dojke.
Orasi doprinose smanjenju rizika od razvoja astme, artritisa i ekcema, jer sadrže visoke koncentracije omega-3 masnih kiselina.
Bogata alfa-linolenskom kiselinom koja pridonosi jačanju kostiju i poboljšanju njihovog zdravlja, a omega-3 doprinose smanjenju infekcija kostiju.
Orah pojačava lučenje hormona melatonina, poboljšava kvalitetu sna te ublažava stres i napetost.
Koristan u liječenju probavnih problema i poboljšanju učinkovitosti crijeva u probavi hrane.
Konzumiranje oraha u trudnoći ima velike koristi u promicanju zdravlja trudnice i fetusa, budući da je bogat vitaminima B kompleksa, posebno folnom kiselinom.