Stres vam doslovno uništava zdravlje.. Kako?

Stres vam doslovno uništava zdravlje.. Kako?

Liječnici i zdravstveni stručnjaci odavno upozoravaju na stres i njegov utjecaj na zdravlje organizma. Napetost ili stres je prirodna psihička i fizička reakcija na zahtjeve života s kojom se mnogi s vremena na vrijeme susreću, ali negativno utječe na fizičko i psihičko zdravlje te negativno utječe na mnoge dijelove tijela, a da toga niste svjesni.

Prema izvješću koje je objavio list "Metro" Britanci, citirajući zdravstvenog stručnjaka Chrisa Newburyja: “Stres uzrokuje cijeli niz fizičkih, emocionalnih i bihevioralnih simptoma, uključujući glavobolje, umor, tjeskobu, razdražljivost pa čak i promjene u apetitu i socijalno povlačenje. Ukupno iskustvo stresa može se uvelike razlikovati od osobe do osobe, a neki ga pacijenti mogu osjećati kao neugodnu živčanu energiju, dok ga drugi mogu osjećati kao iritaciju i ljutnju.”

Velike količine stresa za tijelo mogu dovesti do brojnih ozbiljnih posljedica i dugoročnih zdravstvenih problema, uključujući:

demencija

Nedavna studija otkrila je dokaze da stres može povećati rizik od Alzheimerove bolesti. Studija, koju je vodilo Sveučilište u Alabami, uključila je više od 24 odraslih osoba, koje su pitali koliko često se osjećaju pod stresom, preopterećeni ili nesposobni obaviti sve što moraju učiniti.

Prema rezultatima, otkriveno je da su oni koji su prijavili visoku razinu stresa imali 37% veću vjerojatnost da će razviti demenciju u kasnijim godinama. Studija kaže: 'Promatrani stres povezan je s hormonskim i upalnim markerima ubrzanog starenja, kao i s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara i smrtnosti. Također se povezuje s problemima spavanja i oslabljenom imunološkom funkcijom.”

srčani udari

U radu iz 2017. objavljenom u časopisu The Lancet, istraživači sa Sveučilišta Harvard otkrili su da dugotrajni stres može povećati rizik od srčanog i moždanog udara. Istraživanje se sastoji od dvije studije, u kojima se sugerira da kada ste pod stresom, amigdala (područje mozga koje se bavi stresom) signalizira vašoj koštanoj srži da proizvodi dodatne bijele krvne stanice. To zauzvrat uzrokuje upalu u arterijama, a znamo da je upala uključena u proces koji dovodi do srčanog udara, angine pektoris i moždanog udara.

Studija je također promatrala arterijsku upalu i aktivnost u amigdali kod ljudi pod jakim stresom. Istraživači su otkrili izravnu vezu između veće aktivnosti amigdale i povećane upale arterija.

Problemi s probavom

Probavni poremećaji pogađaju 35% do 70% ljudi u nekom trenutku života. To može biti posljedica mnogih bioloških čimbenika, ali stres može igrati važnu ulogu u takvim bolestima. Prema Harvard Healthu, naš crijevni živčani sustav (koji kontrolira naše gastrointestinalno ponašanje) je drugi mozak. A ako je stres u tijelu, mijenja se način na koji ono funkcionira.

A zdravstvena ustanova je rekla: “Nakon što osjete ulazak hrane u crijeva, živčane stanice koje oblažu probavni sustav šalju signale mišićnim stanicama da započnu niz crijevnih kontrakcija koje guraju hranu dalje, razlažući je na hranjive tvari i otpad . U međuvremenu, crijevni živčani sustav koristi neurotransmitere poput serotonina za komunikaciju i interakciju sa središnjim živčanim sustavom.”

Dakle, stres može narušiti probavu. A Harvard Health je dodao: “Kad osoba postane dovoljno pod stresom, probava se usporava ili čak zaustavlja tako da tijelo može preusmjeriti svu svoju unutarnju energiju da se suprotstavi potencijalnoj prijetnji. Kao odgovor na manje jak stres, kao što je javni govor, probavni proces može se usporiti ili privremeno pokvariti, uzrokujući bolove u trbuhu i druge simptome funkcionalnih probavnih poremećaja.

pretežak

Stres također može utjecati na sposobnost osobe da održi zdravu težinu ili smrša. To može biti zbog povišene razine hormona stresa kortizola ili zbog nezdravog ponašanja uzrokovanog stresom.

A 2015. istraživači sa Sveučilišta Ohio State intervjuirali su žene o stresu koji su doživjele dan prije. Zatim pojedite obrok bogat mastima i kalorijama. Istraživači su otkrili da su u prosjeku žene koje su prijavile jedan ili više stresova u prethodna 24 sata sagorjele 104 kalorije manje od onih koje nisu doživjele stres.

U jednoj godini to može dovesti do povećanja težine od približno 5 kg. U međuvremenu, oni koji su tvrdili da su bili pod stresom imali su višu razinu inzulina. Ovaj hormon doprinosi skladištenju masti.

Depresija

Tijekom godina, mnogi su istraživački radovi proučavali vezu između stresa i depresije. Stručnjaci se slažu da emocionalni stres može igrati ulogu u izazivanju depresije ili biti njezin simptom.

Prema Psihologiji, “stres ima izravan učinak na raspoloženje, a rani početni simptomi lošeg raspoloženja mogu uključivati ​​razdražljivost, poremećaj sna i kognitivne promjene, kao što je loša koncentracija.”

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu