Dugotrajno sjedenje dovodi vas u opasnost?

Upoznaj me rizik  Dugo sjedenje:
XNUMX- Boli te srce:
Neka istraživanja su pokazala da oni koji sjede veći dio dana, čak i ako su im prehrana i način života vrlo slični onima koji ne sjede dugo, oni koji sjede imaju dvostruko veću vjerojatnost od srčanih bolesti.
XNUMX- Povećava rizik od razvoja dijabetesa:
Veća je vjerojatnost da ćete dobiti dijabetes ako sjedite cijeli dan. I to ne samo zato što sagorijevate manje kalorija, već samo sjedenje to čini.
XNUMX- Dobivanje dodatne težine:
Ako ste tip osobe koja puno sjedi i dugo vremena, veća je vjerojatnost da ćete imati prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo.
XNUMX- Bole vas leđa:
Sjedeći položaj predstavlja ogroman stres na mišiće leđa, vrata i kralježnice. Pronađite udobnu stolicu. Ali koliko god vam bilo udobno, vaša leđa ne vole dugo sjediti. Ustanite i krećite se minutu ili dvije svakih pola sata kako biste održali kralježnicu.
XNUMX- Dovodi do proširenih vena:
Predugo sjedenje može uzrokovati zarobljavanje krvi u vašim nogama, a to stvara dodatni pritisak na vaše vene, što može uzrokovati njihovo širenje i na taj način dovesti do oticanja i pojave proširenih vena. To vam uzrokuje bol.
XNUMX- Precipitirajuća demencija:
Ako puno sjedite, vaš mozak može izgledati kao netko s demencijom. Sjedenje također povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, moždanog udara, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola, koji igraju ulogu u ovom stanju.
XNUMX. Izlaže vas riziku od raka:
Vjerojatnije je da ćete razviti rak debelog crijeva, endometrija ili pluća. Što više sjedite, to je više mogućnosti. Starije žene imaju veće šanse za rak dojke. To se ne mijenja ako ste vrlo aktivni. Važno je koliko dugo sjedite.