Ako tražite sreću, ovo su načini

Ako tražite sreću, ovo su načini

Jedna je stvar znati što ljude čini sretnima, a druga je živjeti sretnim životom, prema veteranu akademiku Christopheru Boyceu, istraživaču emeritusu u Centru za bihevioralne znanosti na Sveučilištu Stirling u Škotskoj.

Sreća se često pogrešno shvaća kao osmijeh i smijanje cijelo vrijeme, kaže Boyce u svom članku za Positive.News, dodajući da nije osjetio pravi okus sreće sve dok nije napustio svoju desetljeće dugu karijeru akademika specijaliziranog za istraživanje sreće , i spakirao sve Ono što mu treba je dovoljno prtljage i opreme za višemjesečno putovanje biciklom oko svijeta do Butana, malog himalajskog kraljevstva poznatog po tome što sve svoje odluke o nacionalnoj politici temelji na sreći.

Pravo je odredište, nastavlja Boyce, da je naučio više o sreći nego što je učinio kao akademik, iako to ne znači odbacivanje znanja stečenog kroz knjige i disertacije. Ali ima puno toga za reći o stjecanju životnog iskustva iz prve ruke. Evo nekih stvari koje je naučio na svom putu do sreće:

1. Dubina i realizam

Kad ljudi govore o sreći, neki to odbacuju kao održivi društveni cilj jer se politika sreće može pogrešno shvatiti kao da se ljudi stalno smiješe i smiju.

I iako je smiješak i smijanje zabavno, činiti ih stalno nije ni realno ni poželjno. Teški osjećaji normalan su dio života. Plakanje ili zabrinutost važan su simptom i stvarni dio života te s njima treba živjeti i s njima se treba suočiti, umjesto da se od njih skrivate.

Dubina i realizam pri razmišljanju o vrsti sreće koja se traži mora se temeljiti na međuovisnosti, svrsi i nadi, au isto vrijeme može prihvatiti i tugu i tjeskobu. Doista, to je vrsta sreće kojoj zemlja poput Butana teži, a Boyce vjeruje da bi to trebalo učiniti i više zemalja (i ljudi).

2. Postavljanje ciljeva je ipak važno

Ciljevi mogu biti od pomoći. Dajte nam vodstvo u svakodnevnom životu. Ali lako nas je uvući u postizanje ishoda, misleći da naša sreća ovisi o tome. Umjesto da upadne u zamku onoga što psiholozi nazivaju "flow", što je imerzivno, trenutno stanje bića, osobu se može ustrajno tjerati prema cilju, iako joj postizanje ciljeva neće uvijek donijeti sreću. Boyce savjetuje da se, ako netko nije zadovoljan onim što radi na tom putu, treba zapitati isplati li se uopće nastaviti tragati za ciljem.

3. Varljive priče

Mnogo je priča o tome što nosi sretan život, ali nisu uvijek potkrijepljene pouzdanim dokazima. Primjer je priča "Kad postignem [cilj], bit ću sretan" ili druga popularna priča da novac kupuje sreću. Ono što je jasno, objašnjava Boyce, jest da je imati više novca (izvan zadovoljavanja osnovnih potreba) nevažno u usporedbi s kvalitetnim odnosima, brigom za svoje mentalno i fizičko zdravlje i svrhovitim životom u skladu sa svojim uvjerenjima i vrijednostima. To su priče koje mogu poduprijeti ekonomiju zemalja ili planeta, ali ne moraju donijeti potpunu sreću pojedincima.

4. Ljubavni i topli odnosi

Topli odnosi puni ljubavi ključni su za sretan život. Ali nije ga lako dobiti. Kao akademik, Boyce objašnjava da je u podacima vidio koliko su veze važne za sreću. No, kao i mnogi, teško je to ostvario u vlastitom životu, budući da mnogi često misle da će ih drugi voljeti tek kada zadovolje određene kriterije, a ne bezuvjetno zbog toga što oni sami jesu.

Boyce kaže da je tijekom svog putovanja biciklom bio zadivljen koliko su ljudi bili ljubazni i velikodušni, dodajući da je pozvan da jede ili prenoći, čak i ako su pozvani imali malo. Boyce objašnjava da je, kada je krenuo na početku vožnje, bio ili skeptičan prema takvoj velikodušnosti ili je prema njemu jurio prebrzo, ne zastajući da razmisli. No s vremenom je naučio dopustiti veću povezanost s drugima, što je dovelo do dubljih odnosa i više sreće.

5. Otpornost u suočavanju s krizama

Boyce kaže da ne bi mogao doći u Butan na biciklu, a da nije doživio krizu ili dvije, ističući da svatko može doživjeti krizu u nekom trenutku. Ima smisla polizati rane i vratiti se u sedlo, a može nam trebati podrška drugih ako prolazimo kroz psihičku krizu. Možda će također morati sebi dati vremena da shvate što se dogodilo i da osiguraju da smisleno krenu naprijed. Sve su to čimbenici potrebni za otpornost, što mu je pomoglo na njegovu putu.

6. Hotel s milijun zvjezdica

Boyce zaključuje svoj članak riječima da nema ništa bolje od ležanja pod zvijezdama nakon cjelodnevnog hodanja po planinama. Ljudi su po prirodi takvi, ali većinu vremena provode u zatvorenom prostoru u društvenim prostorima koji su izgrađeni, a često i umjetni, koji ne zadovoljavaju osnovne ljudske potrebe. Priroda je ključna za ljudsko blagostanje i ne samo za osjećaj smirenosti i spokoja u sadašnjosti, već i za održavanje ljudskog života generacijama koje dolaze.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu