Adolescenti su osjetljivi na odgođene mentalne sposobnosti, koji je razlog?

Mnogi roditelji se žale na nedostatak sna svoje djece, a njihovo ponašanje se mijenja zbog nedostatka sna i dugog buđenja. Zdravlje srca i krvnih žila.
Studiju su proveli istraživači iz Opće bolnice Massachusetts u Sjedinjenim Državama, a njihovi rezultati objavljeni su u najnovijem broju znanstvenog časopisa Pediatrics.

Kako bi istražio odnos između kvalitete sna i zdravlja srca, tim je proveo dugoročnu studiju na više od 1999 žena i njihove djece registrirane između 2002. i XNUMX. godine.
Rezultati su pokazali da je prosječno trajanje spavanja svih adolescenata iznosilo 441 minutu ili 7.35 sati dnevno, dok je utvrđeno da je samo 2.2% ispitanika premašilo prosječni preporučeni broj sati sna dnevno u dobnoj skupini.
Prema studiji, prosječna preporučena količina sna je 9 sati dnevno za dobi od 11-13 godina i 8 sati dnevno za tinejdžere u dobi od 14-17 godina.
Tim je također otkrio da je 31% sudionika spavalo manje od 7 sati dnevno, a više od 58% nije uživalo u visokokvalitetnom snu.
Kratko trajanje spavanja i niža učinkovitost spavanja povezani su s povećanom razinom taloženja masti u bubrezima i trbuhu te učincima na zdravlje kardiovaskularnog sustava kao što su krvni tlak i razina kolesterola.

Sa svoje strane, vodeća istraživačica dr. Elizabeth Feliciano rekla je: "Količina i kvaliteta sna jedan je od stupova zdravlja uz prehranu i fizičku aktivnost", napominjući da "pedijatri trebaju biti svjesni da loša kvaliteta sna i česta buđenja tijekom noći povezani su s povećanim snom Rizici od srčanih bolesti.
Prethodna studija također je upozorila da djeca koja spavaju manje sati nego što je preporučeno za njihovu dob imaju veću vjerojatnost da će biti pretila u starijoj dobi.
Američka nacionalna zaklada za spavanje preporučuje da dojenčad u dobi od 4 do 11 mjeseci noću spavaju 12-15 sati, a djeca od jedne do dvije godine trebaju spavati 11-14 sati noću.
Djeca predškolske dobi od 3-5 godina trebaju dobiti 10-13 sati, a djeca školske dobi od 6-13 godina trebaju dobiti 9-11 sati.
Preporuča se da adolescenti u dobi od 14-17 godina spavaju 8-10 sati noću.