Iz tog razloga mogu biti grčevi u nogama

Iz tog razloga mogu biti grčevi u nogama

Iako je ljudskom tijelu potreban kolesterol za izgradnju zdravih stanica, visoka razina kolesterola u krvi može povećati šanse za razvoj srčanih bolesti. Visoki kolesterol uglavnom je uzrokovan konzumiranjem masne hrane, nedovoljno vježbanjem, prekomjernom tjelesnom težinom i pušenjem, kao i genetskim uzrocima.

Prema Timesu of India, visok kolesterol sam po sebi ne pokazuje simptome i stoga se često opisuje kao "nevidljivi ubojica" jer utire put ozbiljnim zdravstvenim problemima bez očitih znakova.

Ali nakupljanje kolesterola u arterijama može uzrokovati grčeve ili grčeve u pet dijelova tijela, što može biti simptom bolesti perifernih arterija (PAD), zdravstvene komplikacije povezane s kolesterolom.

Bolest perifernih arterija

Bolest perifernih arterija je bolest u kojoj se plakovi poput kolesterola nakupljaju u arterijama koje prenose krv u glavu, organe i ekstremitete. To je čest problem s cirkulacijom gdje sužene arterije smanjuju protok krvi u ruke ili noge, koje ne primaju dovoljan protok krvi za normalne potrebe. Uobičajeni čimbenici rizika za PAD uključuju starenje, dijabetes i pušenje.

Simptomi visokog kolesterola

Prema Odjelu za kirurgiju na Sveučilištu Kalifornija u San Franciscu, simptomi visokog kolesterola mogu uključivati ​​grčeve ili stezanje mišića u nogama i stražnjici, bedrima i stopalima, koji se mogu ublažiti nakon odmora.

Ostali simptomi PAD-a uključuju osjećaj slabosti ili izostanak pulsa u nogama ili stopalima te primjećuju rane ili posjekotine na prstima, stopalima ili nogama koje zacjeljuju sporo, slabo ili uopće ne zacjeljuju. Boja kože bolesnika također može postati blijeda ili plavkasta.

Pacijent može osjetiti nižu temperaturu u jednoj nozi u odnosu na drugu. Pacijent također može patiti od slabog rasta noktiju na prstima i smanjenog rasta dlaka na nogama.

Stručnjaci savjetuju da treba posjetiti liječnika ako osoba pati od nekog od ovih simptoma. Unatoč ovim simptomima, mnogi ljudi s PAD-om nemaju znakove ili simptome bolesti.

smanjiti rizik

Kako biste smanjili rizik od razvoja bolesti perifernih arterija i drugih problema povezanih s kolesterolom, potrebno je pratiti visoku razinu kolesterola. Vrlo je važno slijediti zdravu prehranu i redovito vježbati.

Spominje se da postoje mnoge namirnice koje mogu aktivno pomoći u snižavanju kolesterola u krvi, no ključno je smanjiti zasićene masti i umjesto njih konzumirati nezasićene masti, jedući biljna ulja poput maslinovog, suncokretovog, oraha i sjemenki. Riblje ulje je dobar izvor zdravih nezasićenih masti, posebno omega-3 masti.

Redovita tjelovježba također može smanjiti visoku razinu kolesterola. Prema mišljenju stručnjaka, osoba bi trebala vježbati najmanje 150 minuta tjedno. Stručnjaci savjetuju da početak bude postupan, jer je moguće započeti s iskustvom brzog hodanja, plivanja i vožnje bicikla, vodeći računa o odabiru odgovarajuće i poželjne tjelesne aktivnosti za osobu kako bi se osigurala kontinuirana i redovita vježba.