Zobena kaša je najbolja dijeta za naše tijelo:

Dijeta od zobenih pahuljica je dijeta koja smanjuje kalorije i sastoji se od jedenja uglavnom ili isključivo zobenih pahuljica u različitim vremenskim razdobljima.
Ova dijeta se obično dijeli u dvije faze; Prvi traje 7 tjedan gdje zobene pahuljice konzumirate samo 1.5 dana, otprilike 1.5 šalice zobenih pahuljica i 900 šalice obranog mlijeka svaki dan, u prosjeku 1100-XNUMX kalorija. Druga faza traje mjesec dana ili više, gdje se zobene pahuljice jedu jedan ili dva obroka dnevno, uz treći zdrav obrok.

 Primarne prednosti prehrane sa zobenom kašom uključuju:

Gubitak težine :

Drastičnim smanjenjem kalorija, što može dovesti do stalnog gubitka težine tijekom vremena.

 Za zdravlje probave:

Ova dijeta povećava razinu prehrambenih vlakana, jer zobene pahuljice sadrže otprilike 4 grama vlakana po šalici, što dovodi do bolje probave i smanjenja simptoma zatvora.

Razvoj mišića:

Jedna šalica zobi može sadržavati 6 grama proteina; Kada se te aminokiseline razgrade, one su građevni blokovi svih tkiva i stanica, kao i mišića.

gustoća kostiju:

Zobene pahuljice sadrže neke bitne minerale, uključujući kalcij i željezo, koji su važni u povećanju mineralne gustoće kostiju i prevenciji osteoporoze.

dijabetičar:

Nekoliko studija povezalo je redovitu konzumaciju zobenih pahuljica s manjim rizikom od bolesti

Ostale teme:

Zobeno mlijeko ima nevjerojatne tajne.. znajte to i napravite ga sami

Tri maske od zobenih pahuljica za kristalnu kožu

Saznajte više o paleo dijeti za mršavljenje

Saznajte više o ketogenoj dijeti i koliko je učinkovita za mršavljenje