Tri načina za rješavanje mišićnih grčeva

1- Stanite na hladan pod ili stavite paket leda na područje grčeva.Hladna toplina pomaže blokirati puteve boli u mišićima i ublažiti grčeve u stražnjici, stopalima i nogama.

2- Kokosova voda ili jedenje banana: Niske razine magnezija, kalija i kalcija uzrokuju grčeve mišića, pa biste trebali piti kokosovu vodu ili jesti banane kako bi vaše tijelo zamijenilo te elemente u roku od 10 minuta

3- Istezanje za zaustavljanje bolova u mišićima