Tri obroka za doručak uništavaju zdravlje vašeg tijela. Izbjegavajte ih

Doručak je jedan od osnovnih i važnih obroka za organizam, jer iz ugljikohidrata i bjelančevina osigurava tijelu potrebnu energiju za cijeli dan, no unatoč tome, postoje obroci koje možemo jesti za doručak koji uništavaju naše zdravlje.

1- Doručak na mesu zasićenom masnoćom, ili prerađenim kobasicama, uz jaja, kolače i palačinke, jer te masti uzrokuju začepljenje arterija, što dovodi do srčanih bolesti.

2- Pretjerana konzumacija jaja svih vrsta, prženih, omleta, omleta i kuhanih, iako sadrže visok postotak bjelančevina potrebnih za opskrbu tijela potrebnom energijom tijekom dana, ali prekomjerna konzumacija doprinosi izloženosti bolestima srca i moždani udar zbog visokog sadržaja u njemu masti i kolesterola.

3- Rafinirano brašno i prerađene žitarice, iako su ekstrahirane iz pšeničnih mekinja, ali su to rafinirani ugljikohidrati koji povećavaju stopu šećera u krvi, stoga se pokušajte kloniti kolača i slatkiša za doručak, posebno onih od rafiniranog "bijelog" ” brašno, a možete ga zamijeniti složenim ugljikohidratima koji sadrže vlakna i ne izazivaju umor