Osam namirnica koje jako podižu stres, izbjegavajte ih

Ono što najviše utječe na vaše zdravlje je vaše psihičko stanje i raspoloženje, a kao drugo, vaša hrana ima najveći utjecaj, pa znate li dobro što jedete i kako vaša hrana može predstavljati veliku opasnost za vaše zdravlje i podići vaš krvni tlak opasno što bi moglo dovesti do vašeg života.

Danas sam Salwa koja je najveća hrana koja uzrokuje visoki krvni tlak.

1- konzervirana hrana

Sve konzervirane namirnice svih vrsta bogate su solju, jer se na taj način sprječavaju kvarenje, jer se njihova valjanost produžuje, a samim tim povećanje natrija u krvi povećava krvni tlak. Dakle, ako ste na rubu visokog krvnog tlaka, trebali biste se potpuno kloniti konzervirane hrane.
2- Hrana bogata mastima

Namirnice bogate masnoćama obično povećavaju razinu kolesterola u krvi, što uzrokuje porast krvnog tlaka, stoga se trebate što više kloniti namirnica bogatih masnoćama i zamijeniti ih povrćem i voćem bogatim vlaknima, koji održavaju zdravlje razine krvnog tlaka.
3- Kava

Kofein značajno podiže krvni tlak pa se savjetuje da ga se potpuno klonite ako patite od visokog krvnog tlaka.
4- Punomasno mlijeko

Punomasno mlijeko bogato je masnoćama, a samim time dovodi i do povećanja krvnog tlaka, pa liječnici i nutricionisti savjetuju da se oslanjate na obrano ili nemasno mlijeko.
5-Sir

Topljeni sirevi bogati su soli, a to im daje prepoznatljiv okus, pa je poželjno smanjiti unos sira ili se osloniti na vrste s malo soli i masti.
6- šećeri

Višak šećera može uzrokovati dijabetes i pretilost. Ali ono što možda ne znate je da puno šećera s vremenom povećava rizik od razvoja visokog krvnog tlaka.
7- Prerađeno meso

Prerađeno meso bogato je konzervansima, posebno soli, koja uzrokuje visok krvni tlak. Prerađeno meso također je bogato masnoćom, što povećava razinu lošeg kolesterola.
8- Kiseli krastavci

Tijekom kiseljenja koriste se velike količine soli, što jako povisuje krvni tlak.