Osam dobrobiti sjemenki lubenice, uključujući zdravlje kože

Osam dobrobiti sjemenki lubenice, uključujući zdravlje kože

Sjemenke lubenice sadrže vlakna, mono- i polinezasićene masti i proteine, uz željezo, magnezij, cink, bakar i kalcij.

Prema web stranici WIO News, jedenje sjemenki lubenice, ili onoga što je poznato kao pulpa lubenice, daje tijelu 8 neočekivanih zdravstvenih dobrobiti, koje su sljedeće:

1. Jačajte imunitet

Sjemenke lubenice dobar su izvor cinka, koji pomaže u izgradnji imunološkog sustava tijela. Cink pomaže u proizvodnji i aktiviranju imunoloških stanica koje grade obranu tijela od infekcija i bolesti.

2. Zdrave masti

Sjemenke lubenice sadrže zdrave masti kao što su mononezasićene i polinezasićene masne kiseline. Zdrave masnoće smanjuju kolesterol u krvi i smanjuju rizik od srčanog i moždanog udara.

3. Reguliranje šećera u krvi

Konzumiranje pulpe lubenice također pomaže povećati osjetljivost na inzulin, što zauzvrat kontrolira razinu šećera u krvi u tijelu. Sjemenke lubenice sadrže magnezij koji pomaže u metabolizmu ugljikohidrata koji utječu na razinu šećera u krvi.

4. Poboljšajte probavu

Zdravlje probave u tijelu poboljšano je vlaknima i nezasićenim masnoćama koje se nalaze u sjemenkama lubenice i poboljšava redovito pražnjenje crijeva.

5. Promicanje zdravlja kose

Sjemenke lubenice pune su proteina, željeza, magnezija, cinka i bakra koji poboljšavaju stanje kose. Ove sjemenke pomažu u rastu kose i jačaju njezin korijen.

6. Poboljšajte zdravlje kože

Pečene sjemenke lubenice mogu biti zdrava grickalica za poboljšanje teksture kože, što pomaže hidratizirati kožu, smanjuje pojavu akni i odgađa pojavu ranih znakova starenja.

7. Jačanje kostiju

Sjemenke lubenice su dobar izvor kalcija, koji je važan za jake, zdrave kosti, što pomaže u održavanju zdravlja mišića i poboljšava prijenos živaca.

8. Očuvanje zdravlja srca

Sjemenke lubenice sadrže mononezasićene i polinezasićene masne kiseline, što pomaže u održavanju zdravlja srca. Magnezij, kojim ove sjemenke obiluju, pomaže u održavanju dobrog rada srca i zdravog krvnog tlaka.

Ljubavni horoskop za Strijelca za 2024