Učinkovito rješenje za pacijente s osteoartritisom

Učinkovito rješenje za pacijente s osteoartritisom

Vježbanje u početku može biti bolno, ali vjerojatno će pomoći u ublažavanju boli i pomoći osobama s osteoartritisom da ostanu fleksibilne, zdrave i vitke, prema stručnjacima s britanskog Nacionalnog instituta za izvrsnost njege Zdravlje NICE.

Stručnjaci su naglasili da za dijagnosticiranje artritisa nisu potrebni testovi, ne preporučuju se jaki lijekovi protiv bolova, a nema dokaza da pomaže ni punkcija zgloba.

Osteoporoza je iznimno česta među milijunima ljudi starijih od 45 godina diljem svijeta. Osteoartritis se može pojaviti kada se zglobovi oštećuju s godinama uz povećanje tjelesne težine. Neki ljudi imaju i blage simptome, dok u nekim slučajevima bol, ukočenost i oteklina mogu biti jaki.

Ispravljanje zablude

Prema novim smjernicama koje je izdala britanska organizacija NICE, tjelesna aktivnost bi trebala biti glavni tretman - a ne lijekovi protiv bolova, a dobrotvorna organizacija Action Arthritis Care rekla je da se nadaju da će smjernice uvjeriti ljude s osteoartritisom da će vježbanje pomoći u postizanju rezultata. dobro.

Glasnogovornica dobrotvorne akcije Action Dr. Wendy Holden rekla je: 'Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da vježbanje može oštetiti zglobove, stoga su ove smjernice vrlo važne i nadamo se da će im dati više samopouzdanja da naprave promjene u zdravom načinu života koje će zaista pomoći poboljšati njihovo zdravlje. njihovu bol i njihov kvalitet života.”

Izgradite mišiće i izgubite težinu

Vježbanje izgrađuje mišiće i može pomoći ljudima u održavanju zdrave težine, što je važno za upravljanje osteoporozom.

Stručnjaci također savjetuju da, ako osoba osjeti bol, može upotrijebiti protuupalnu kremu ili gel ili uzeti ibuprofen ili sličnu vrstu nesteroidnog protuupalnog lijeka, upozoravajući istovremeno na uzimanje jakih lijekova protiv bolova, pogotovo jer postoje raste zabrinutost da mnogi pacijenti uzimaju lijekove protiv bolova umjesto da dobiju pravu vrstu pomoći, bilo da se radi o terapiji vježbanjem ili pravodobnoj zamjeni kuka ili koljena.

kirurška intervencija

Osim toga, britanska organizacija kaže da bi zamjena zglobova za neke mogla biti prava opcija, dok bolnice ne bi smjele isključivati ​​osobe koje mogu imati koristi od ovog rješenja, ali problem je u prekomjernoj težini, a premda pretilost nije prepreka pribjegavanju kirurško rješenje, ali gubitak težine uz zdravu prehranu i tjelovježbu smanjit će stres na vaše zglobove.

VRSTE VJEŽBE

Stručnjaci kažu da će terapeut ili fizioterapeut moći savjetovati najbolju vrstu vježbe za svaki pojedinačni slučaj, ali općenito:
• Aktivnosti niskog utjecaja kao što su hodanje, vožnja bicikla i vježbanje u vodi su dobre
• Vježbe jačanja koje djeluju na glavne mišićne skupine, poput podizanja nogu ako je osteoartritis koljena loš, mogu pomoći u održavanju i poboljšanju tonusa mišića kako bi podržali i zaštitili zahvaćeni zglob
Vježbe fleksibilnosti koje uključuju nježno istezanje i balansiranje također mogu biti korisne za kretanje
• Aerobne vježbe koje povećavaju broj otkucaja srca dobre su za srce i pluća, kao i za održavanje pravilne kondicije

Stručnjaci su također naglasili potrebu da se ne zaboravite zagrijati prije vježbanja i obaviti hlađenje nakon završetka treninga.
Osim reumatoidnog artritisa.

Čuvajte se sedativa

"Vježbe za jačanje mišića i fitness mogu utjecati na poboljšanje slučajeva osteoartritisa, kao i na pružanje bolje kvalitete života", rekao je dr. Paul Crisp, stručnjak iz NICE-a, ističući važnost pružanja smjernica i informacija kako bi može dugoročno koristiti.

Dr. Crisp je dodao da je "donijeta odluka da se za liječenje osteoartritisa ne preporučuju neki lijekovi protiv bolova, kao što su paracetamol i neki opioidi, budući da su rezultati nedavnih studija pokazali da postoji mala ili nikakva korist", naglašavajući da ažurirane smjernice ne uključuju druge vrste artritisa, kao što je reumatoidni artritis.