Koji su glavni razlozi za debljanje:

Dobivanje na težini također može biti posljedica čimbenika naše prehrane i okoline oko nas

Kemikalije za okoliš:

Nekoliko kemikalija iz okoliša dovele su do debljanja. Primjeri uključuju otapala, rashladne tekućine, plastiku i BPA, koji se koristi u konzervansima za hranu i limenkama za piće. Neke od ovih kemikalija djeluju kao endokrini disruptori koji dovode do nedostatka kontrole nad hormonima odgovornim za debljanje. Postoje čak i dokazi koji upućuju na to da izlaganje kemikalijama iz okoliša u maternici može biti povezano s pretilošću kasnije u životu.

emulzije:

Emulgatori su kemikalije. Koriste se u prerađenoj hrani uključujući sladoled, majonezu, margarin, čokoladu, pekarske proizvode i kobasice. Emulgatori mijenjaju crijevne bakterije i uzrokuju upalu, što su čimbenici rizika koji povećavaju rizik od srčanih bolesti.

MSG:

Iako je MSG (mononatrijev glutamat) pojačivač okusa koji se koristi u glavnim lancima brze hrane, a nalazi se i u raznim procesiranim namirnicama.

umjetni zaslađivači

Mnogi ljudi koriste zamjene za šećer kao pomoć pri mršavljenju, ali ti zaslađivači zapravo mogu doprinijeti debljanju.

 Hrana s malo masti:

Gram masti sadrži više od dvostruko više kalorija od proteina ili ugljikohidrata, tako da su ljudi skloni pretpostaviti da je hrana s oznakom "malomasna" korisna za mršavljenje.

Neke studije su otkrile da proizvodi s niskim udjelom masti nisu bili značajno niži u kalorijama od svojih punomasnih analoga. Hrana s niskim udjelom masti uzrokuje da ljudi unose dodatne kalorije.

Ostale teme:

Za skidanje viška kilograma... evo tri čarobna recepta od đumbira

Pogrešna uvjerenja o pitkoj vodi, i je li istina da pitka voda smanjuje težinu?

Stres uzrokuje debljanje i nakupljanje masti u tijelu!!

Saznajte više o paleo dijeti za mršavljenje