Koraci za smanjenje komplikacija duljeg korištenja računala

Nije iznenađujuće da računala uzrokuju naprezanje očiju i da mnogi korisnici računala sjede licem u lice ispred ekrana i osjećaju umor i crvenilo očiju što duže sjede ispred ekrana, a zasloni računala reflektiraju veliku količinu odsjaja od svjetlucavi predmeti pored njih i zato mnogi korisnici imaju probleme s očima zbog dehidracije, a s vremenom će uzrokovati i bolove u vratu, te crvenilo očiju, bez obzira na trajanje korištenja.

Evo nekoliko koraka koji nam pomažu izbjeći neke od štetnih posljedica korištenja računala

Najvažniji korak na koji bi se korisnici računala trebali naviknuti je povremeni pregled očiju svake godine

Sjednite na udobno i podesivo sjedalo

Držite podalje od ekrana računala na udaljenosti od 50 cm

Prestanite raditi svakih 15 minuta i pogledajte po sobi, a ovo je vježba za gledanje koja pomaže u oslobađanju od stresa

Prestanite raditi, hodati i nekoliko puta pomicati vrat tijekom rada