Studija koja objašnjava pamćenje, zaboravljanje i moždane vještine

Studija koja objašnjava pamćenje, zaboravljanje i moždane vještine

Nema sumnje da postoji mnogo znanstveno potkrijepljenih načina za poboljšanje pamćenja.

Nekoliko uzastopnih stvari ili vještina može se naučiti poduzimanjem jednostavnih koraka za konsolidaciju i ponovno uspostavljanje sjećanja. Na primjer, vježbajte prije nego što pokušate naučiti nešto novo. Spavanje također može biti način za poboljšanje pamćenja i dugoročnog pamćenja.

No, koliko god se trudili, to ne znači da ćete se sjetiti svega što želite, pokazalo je istraživanje čiji su rezultati objavljeni u časopisu Cell Reports.

Strateški zaborav

Istraživači kažu da dok se zaboravljanje obično smatra nedostatkom u funkciji pamćenja zbog njegove povezanosti s patološkim stanjima, nova alternativna perspektiva ga gleda kao adaptivnu funkciju mozga koja može doprinijeti učenju i ažuriranju pamćenja.

Rezultati upućuju na to da je zaboravljanje aktivan proces koji uključuje novu plastičnost koja modificira funkciju specifičnih tragova pamćenja u cilju promicanja adaptivnog ponašanja. Drugim riječima, ažuriranje pamćenja uključuje strateško zaboravljanje uma. Osoba može reći da zna što je mislila ili nastoji nešto naučiti, a um odluči, kako bi naučio više, zaboraviti dio ili sve ono što je prethodno naučio.

Degradacija sjećanja

Istraživanja pokazuju da "zaboravljena" sjećanja još uvijek postoje. Umjesto da budu izbrisani, oni se “degradiraju” u neaktivno stanje, što je dijelom razlog zašto je prepoznavanje uvijek lakše od pamćenja.

Rezultati studije također pokazuju da je ključ za prevladavanje problema kratkotrajno ponovno izlaganje svemu što ste prethodno naučili.

Na primjer, ako je netko proveo vrijeme učeći prvi dio prodajne prezentacije, sljedeći dan, prije nego što prijeđe na učenje drugog dijela, trebao bi provesti nekoliko minuta pregledavajući ono što je naučio dan prije.

Studija iz 2016. objavljena u časopisu Psychology otkrila je da su ljudi koji su učili prije spavanja, zaspali, a zatim napravili brzi pregled sljedećeg jutra, ne samo da su proveli manje vremena učeći, već su i povećali svoju dugoročnu stopu zadržavanja za 50%.

Distribuirana praksa

Prethodna studija, objavljena u časopisu Psychology, pokazala je da je "distribuirana praksa" učinkovitiji način učenja. Svaki put kad osoba pokuša vratiti nešto iz sjećanja, to je vraćanje uspješnije - što psiholozi nazivaju teorijom vraćanja u fazi proučavanja - i lakše postaje vratiti to sjećanje.

Da bi nastavio s učenjem i prilagodbom, um, ako ne i zaboravio, treba neke uspomene pretvoriti u stanje mirovanja, što znači da se učenje ne može odvijati pojedinačno.

Čovjek ne može danas nešto naučiti i pretpostaviti da će to zadržati zauvijek. Morat će se nakratko pregledati kako bi se povremeno ponovno aktivirala stara sjećanja.

Ljubavni horoskop za ribe za 2024