Ovim koracima možete trenirati svoj um za pozitivnost:

Kada naš mozak postane pasivan, to može izbrisati našu proizvodnju, kreativnost i vještine donošenja odluka. To je zato što negativne misli imaju veći utjecaj od pozitivnih misli.

Dobra vijest u ovom članku je da možete trenirati svoj um da postane pozitivniji na sljedeći način:

Pazi na svoje misli:

Prva stvar koju trebate početi je promatranje svojih misli, čak i ako su samo 10 minuta. Budući da smo razvili neke navike, možda ćete primijetiti da vam se u um uvlače iste negativne misli. Kada spoznate negativne misli koje vas najviše muče, možete početi raditi na problemu.

Pronađite tri dnevna pozitiva:

Prije spavanja morate trenirati svoj mozak. Razmislite o svom danu i razmislite o tri specifične dobre stvari koje su vam se dogodile tog dana.

Podrška bliskim ljudima i osjećaj zahvalnosti:

Zahvalnost je vrlo važna. Istraživanja su pokazala da iskazivanje zahvalnosti može učiniti optimističnijim
To može biti bilo što, od zahvale zaposleniku ili kolegi za njihov trud, do e-pošte prijatelju u kojoj se izražava čežnja ili ljubav.

Pomozi drugima :

Bilo da se radi o pomoći kolegi, posjećivanju starijih osoba i pomoći im u srodnim stvarima ili druženju s djecom. Volontiranje u dobrotvornim organizacijama.

Okruži se pozitivnim ljudima.

Budući da su osjećaji zarazni, logično je samo da se želite okružiti pozitivnim ljudima koji vas inspiriraju, podržavaju i motiviraju.

Preobuka podsvijesti i unutarnje iscjeljenje:

Kako bismo ponekad bili pozitivniji, moramo otkriti prošla negativna iskustva kojih smo se držali, a zatim ih otkriti. Vježbe poput joge i NLP-a mogu vam pomoći uočiti i liječiti te rane. Osim toga, ove vježbe vam mogu pomoći da izgradite emocionalni sustav koji više podržava i koji možete koristiti sljedeći put kada doživite traumatično iskustvo.

Odvojite vrijeme za nešto što volite:

Ako je jedan od najboljih načina da postanete pozitivniji odvajanje vremena za nešto što apsolutno volite. Čitanje, kuhanje, vježbanje mogu biti sve, ali ne dopustite da vas užurbani posao ili točak života odvedu od ljubavi prema sebi.