Šest namirnica koje osiguravaju snažan probavni sustav

Šest namirnica koje osiguravaju snažan probavni sustav

banana

Kada govorimo o hrani koja je dobra za probavu, prvo što nam padne na pamet su banane, koje se zbog visokog sadržaja vlakana opisuju kao čarobno rješenje za probavne probleme. Banane također sadrže željezo i kalij.

Kukuruz

Kukuruz je bogat vlaknima kao i zasitno, iako je malo kalorija. Konzumacija kukuruza doprinosi gubitku kilograma, ublažavanju želučanih tegoba i poboljšanju vida.

leća

Leća je poznata po tome što je važan izvor proteina, ali ono što mnogi ljudi ne znaju je da je leća također bogata vlaknima. Osjećaj sitosti dulje vrijeme nakon jela bilo kojeg obroka koji uključuje leću nastaje zbog visokog sadržaja vlakana u leći, koja postupno oslobađa energiju i održava tijelo aktivnim.

zob

Zob je ukusna i pruža tijelu mnoge zdravstvene dobrobiti, osim što je bogata vlaknima, što pomaže poboljšanju rada probavnog sustava i postizanju osjećaja sitosti tijekom duljeg razdoblja.

kruške i jabuke

Kruške i jabuke, koje su bogate dijetalnim vlaknima, održavaju crijeva zdravim. Svakodnevno jedenje jabuke ili kruške čini pražnjenje crijeva glatkim i bezbolnim. Voće se može jesti cijelo ili rezati kao dio salate.

laneno sjeme

Stručnjaci preporučuju svakodnevno jesti miješane sjemenke, posebno lanene, jer su bogate vlaknima i proteinima koji na više načina koriste zdravlju. Ako osoba pati od česte konstipacije, svakodnevna konzumacija sjemenki lana osigurat će olakšanje reguliranjem pražnjenja crijeva. Lanene sjemenke se također mogu dodati salatama, jogurtu ili smoothiejima.

Ostale teme: 

Kako se nosite sa svojim ljubavnikom nakon povratka s prekida?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج