Među savjetima koji smanjuju mogućnost proširenih vena na nogama:
Stalno pomicanje stopala, osobito tijekom dugog sjedenja i dugog stajanja
Suzdržite se od pušenja, koje povisuje krvni tlak i time pogoršava stanje proširenih vena.
Hodanje umjesto stajanja, čak i ako je hodanje na istom mjestu

Nošenje medicinske čarape koja sprječava proširene vene u slučaju da postoji volja i predisponirajući čimbenik ili ako se dijagnosticira, a to je kompresijska čarapa koja može biti ispod koljena ili do bedra i vrši pritisak na vene kako bi spriječila nakupljanje cirkulacije krvi
– U slučaju klupskog treninga, izvođenje vježbi za trbuh i ruke nakon vježbi za noge, poput hodanja ili stacionarnog bicikla, dovodi do sprječavanja stagnacije krvi u nogama nakon vježbanja.

Podizanje nogu više od razine srca nekoliko minuta tijekom dana, posebno nakon dugog stajanja ili nakon vježbanja, podizanjem nogu uza zid ili na nekoliko jastuka, jer ovaj položaj pomaže vraćanju krvi u srce i sprječava stagnaciju u nogama.
Često ustajanje i hodanje Hodanje stimulira svod stopala i aktivira povratak krvi u vene.
U slučaju da puno stojite, možete malo stajati na vrhovima prstiju, a zatim se vratiti u prvobitni položaj i ponoviti ovu vježbu deset puta zaredom, nekoliko puta dnevno.

Ne nositi odjeću koja je preuska i prianja uz tijelo, jer pritiska na noge i ne olakšava povratak krvi u vene.
Nježna i površna masaža na razini nogu od dna do vrha nakon napornog i napornog dana za sprječavanje proširenih vena korištenjem hladne kreme navečer prije spavanja za borbu protiv proširenja vena.

Za žene je jako važno odabrati pravu cipelu.Petna ne smije biti previsoka niti preravna.Petna visoka 3-4 cm je idealna jer dobro pritišće svod stopala.

Jačanje vena sportom, povećanje snage mišića pogoduje cijelom krvožilnom sustavu, kao što su hodanje, vožnja bicikla ili plivanje, te izbjegavanje nasilnih sportova poput tenisa, tenisa i rukometa.
Gubitak viška kilograma i kontroliranje dnevnih potreba za kalorijama kroz program zdrave prehrane i držanje podalje od svega što može povećati trigliceride i kolesterol.