Deset načina da možete popiti više vode

1- Prije svega, shvatite da tijelo treba 6 do 8 čaša vode (1,500 do 2,000 ml) na dnevnoj bazi, čak i zimi.

2- Postavite pred sobom dnevni cilj da pijete vodu, podijeljenu u porcije za piće tijekom dana.

3- Svakako držite bocu vode pored sebe gdje god da idete.

4- Koristite pametne mobilne aplikacije koje vas podsjećaju da pijete vodu.

5- Smanjenje količine sokova ili pića koja sadrže šećer dodavanjem vode.

6- Popijte čašu vode prije jela Pijenje vode prije jela u malim količinama pomaže probavi i smanjuje količinu pojedene hrane.

7- Svakako popijte čašu vode svakih sat vremena, na taj način postižete potrebnu količinu bez nelagode ispijanja velikih količina odjednom.

8- Moguće je piti gutljaje vode tijekom dana kako biste izbjegli suha usta.

9- Pobrinite se da jedete hranu koja sadrži dobre količine vode i niske količine šećera ili soli u isto vrijeme kao i prirodna, neprerađena hrana.

10- Popijte čašu vode kad se probudite i prije spavanja.

Ostale teme: 

Kako se nositi s nekim tko vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها