Liječenje trbušnih plinova

Plin i nadutost pate od mnogih od nas, posebno kod neredovitih prehrambenih navika, te brze hrane koju jedemo dok smo izvan kuće.
Uzroci nadutosti:
Često gutajući zrak, bilo zbog živčane navike ili zbog pušenja ili stalnog jedenja žvakaće gume, taj se zrak zatim pretvara u plinove.
trudnoća
Pretilost i nakupljanje masnoće u području trbuha.
Zatvor, probavne smetnje.
Jesti velike količine hrane u jednom obroku.
Jedite brzo.
Sindrom iritabilnog crijeva.
Intolerancija na laktozu.
Prekomjerna konzumacija ljute hrane koja sadrži začine, začine i ljuti umak.
Prekomjerna konzumacija brze hrane.
Ne žvače hranu dobro.
Jedite hranu i povrće bogato vlaknima.
Pijte gaziranu vodu ili vodu dok jedete.
Prekomjeran unos mlijeka.

Metode za liječenje želučanih plinova:
Liječenje plinova u trbuhu razlikuje se ovisno o temeljnom uzroku, a najčešći slučajevi nadutosti mogu se liječiti nekim jednostavnim kućnim lijekovima, o kojima ćemo detaljno raspravljati u ovom članku, no nadutost povezana s ozbiljnim zdravstvenim problemima zahtijeva izravnu liječničku intervencija prema pojedinostima svakog pojedinog slučaja, Pogotovo što nadutost nije jedini simptom, već postoje mnogi drugi fizički simptomi koji najviše utječu na funkcije tijela.
Liječenje plinova u trbuhu u jednostavnim slučajevima koji nisu povezani s patološkim problemom ovisi o sljedećim preventivnim koracima:
Promijenite obrazac hranjenja i izbjegavajte da osoba guta velike količine zraka tijekom jela.
Izbjegavanje nekih namirnica koje povećavaju mogućnost stvaranja plinova i nadutosti.
Izbjegavajte neka pića koja uzrokuju nadutost.
Koristite neke sigurne biljne lijekove za smanjenje nadutosti.

Pet koraka da se riješite nadutosti:
Konzumiranje hrane bogate vlaknima: Konzumiranje odgovarajućih količina hrane bogate vlaknima dnevno (25 grama za žene, 35 grama za muškarce) pomaže u prevenciji zatvora, a time i štiti od nadutosti.
Pijte dovoljno tekućine: Pijenje dovoljno tekućine tijekom dana pomaže u sprječavanju zatvora i na taj način štiti od nadutosti uzrokovane zatvorom.
Izbjegavanje hrane koja uzrokuje nadutost: Neki ljudi su povezani s jedenjem određenih vrsta hrane s pojavom nadutosti, a to može biti posebno zbog alergija, pa bi hrana povezana s pojavom nadutosti, koja može varirati od osobe do osobe, trebala treba izbjegavati.
Prestanite pušiti: Pušenje uzrokuje da osoba udiše velike količine dima i zraka, što povećava šanse za nadutost i plinove u trbuhu.
Vježba: pomaže u održavanju normalnog pražnjenja crijeva, što smanjuje probleme s probavom i štiti od nadutosti.

Prehrambeni savjeti za liječenje nadutosti:
Izbjegavajte bezalkoholna pića zbog njihove uloge u povećanju plinova u probavnom sustavu, što dovodi do nadutosti.
- Izbjegavajte prekomjerna stimulativna pića koja sadrže alkohol.
- Izbjegavajte pića koja sadrže umjetne zaslađivače (dijetalni šećer) zbog njihove uloge u nadutosti.
Pobrinite se da pijete dovoljno vode tijekom dana kako biste spriječili zatvor.
Smanjite količinu masnog mlijeka.