Prednosti borovnica posebno za žene

Prednosti borovnica posebno za žene

Brusnice ili borovnice posebno su korisne za žene koje obično pate od nedostatka hranjivih tvari i vitamina kako stare, piše Hindustan Times.

S tim u vezi, fitness stručnjak Meenakshi Mohanty je rekao: “Brusnice imaju malo kalorija i bogate su hranjivim tvarima, osiguravajući prehranu bogatu vitaminom C, antioksidansima i vlaknima. Pomaže u borbi protiv oksidativnog oštećenja stanica i štiti od starenja, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, koji su izravno povezani s abnormalnim krvnim tlakom, za koji se pokazalo da borovnice pomažu u smanjenju.

PMS simptomi

Objasnio je i da borovnice pridonose smanjenju oštećenja mišića uzrokovanih pretjeranim vježbanjem te mogu biti izvrstan izvor energije za fitness entuzijaste tijekom ljeta. Antioksidativna svojstva poboljšavaju rad mozga, što izravno odgađa mentalno propadanje.”

Viša stručnjakinja za zdravlje crijeva dr. Nisha Bajaj također je otkrila da su visoke razine vitamina C u borovnicama “ključne u regulaciji razine progesterona, posebno tijekom predmenstrualne faze. Dakle, konzumiranje više bobičastog voća prije mjesečnice ublažit će simptome PMS-a uravnotežujući razinu progesterona. Borovnice su također bogate prirodnim antioksidansima i protuupalnim fitonutrijentima koji mogu potaknuti plodnost kod žena.”

Smanjite upalu i zaštitite stanice

“Što je veći unos antioksidansa kroz prehranu, veće je smanjenje valunga, znojenja, nesanice, nemira, umora i problema s mentalnim zdravljem tijekom menopauze”, objasnila je dr. Bajaj.

Također se pokazalo da pomaže u liječenju raka dojke i vrata maternice, a to je zbog prisutnosti tvari poput antocijanina i flavonoida koji pomažu u smanjenju upale, štite stanice od oštećenja DNK koja dovode do raka te zaustavljaju razmnožavanje malignih Stanice."

I za održavanje težine

Koristeći svoju stručnost, Shobha Rawal, voditeljica nabave i marketinga, naglasila je: “Iako su borovnice dobre za sve, mogu biti posebno korisne za žene zbog sadržaja antioksidansa i vlakana te gustoće hranjivih tvari kojih nedostaje i raste s godinama. Poznato je da borovnice smanjuju mogućnost infekcije mokraćnog sustava i usporavaju znakove starenja.

Visoki sadržaj antioksidansa, osobito sadržaj antocijana u borovnicama, također može pomoći u zaštiti kože od oštećenja.

Budući da su borovnice niskokalorične, a bogate hranjivim tvarima, izvrstan su izbor za žene koje pokušavaju održati zdravu težinu.

Također je dobar izvor vlakana koja su neophodna za održavanje zdravog probavnog sustava i sprječavanje zatvora koji je češći kod žena nego kod muškaraca.”

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu