Mnogo je nevjerojatnih prednosti spavanja na leđima

Mnogo je nevjerojatnih prednosti spavanja na leđima

Mnogi vjeruju da spavanje na podu može pomoći u ublažavanju bolova u leđima i stajanju, iako znanstvene studije to nisu dokazale. Umjesto toga, spavanje na podu možda nije idealno za osobe s kroničnim zdravstvenim problemima ili ograničenom pokretljivošću. U svakom slučaju treba se posavjetovati s liječnikom kako bi se utvrdilo je li noću bolje spavati na podu ili će to pomoći u poboljšanju položaja leđa ili ublažavanju bolova.

Prema izvješću koje je objavio Boldsky, u nekim je kulturama vrlo uobičajeno spavati na podu, a ne na krevetu, iako još nije provedeno znanstveno istraživanje o potencijalnim prednostima ili nuspojavama spavanja na podu.
Prednosti spavanja na podu

1. Bol u leđima

Neki tvrde da će spavanje na podu ublažiti bolove u leđima, iako malo istraživanja ukazuje na to da će to pomoći. S druge strane, mnoga istraživanja pokazuju da srednje tvrdi madraci povećavaju kvalitetu i udobnost sna te poboljšavaju poravnanje kralježnice. Čvrsta potpora koju kralježnici pruža spavanje na podu vjerojatno će imati sličan učinak.

2. Ispravljanje kralježnice

Dokazi promatranja upućuju na to da mekani pod može poboljšati držanje kralježnice, budući da mekane površine mogu dopustiti kralježnici da se savije, dok tvrde površine pružaju potporu za držanje kralježnice ravnom. Ali prije spavanja na podu treba se posavjetovati s liječnikom u slučaju bolesti kralježnice poput skolioze ili kifoze.

Negativne nuspojave

1. Alergijske reakcije

Podovi često nakupljaju više prašine i prljavštine od ostalih površina u domu, osobito ako se koriste tepisi ili tepisi, što može pogoršati alergijske reakcije poput kihanja, curenja iz nosa, svrbeža, crvenila očiju, piskanja i kašlja.

2. Pojačana bol u leđima

Prema nekim izvješćima, spavanje na podu ublažava bolove u leđima. S druge strane, druga izvješća sugeriraju da spavanje na podu ima suprotan učinak jer tvrda podloga otežava kralježnici održavanje prirodne krivulje.

3. Povećan rizik od izlaganja hladnoći

Tijekom ljeta, spavanje na hladnom podu može biti ugodno, ali tijekom zime, hladan pod može brzo smanjiti tjelesnu temperaturu, uzrokujući da se osjećate hladnije nego inače.

Kontraindikacije za spavanje na podu

U nekim slučajevima, spavanje na podu možda nije sigurno za nekoga, kao što je netko tko se lako prehladi, netko s ograničenom pokretljivošću ili starije osobe.

trudna žena

Spavanje na podu tijekom trudnoće općenito se smatra sigurnim. Mnoge se trudnice osjećaju ugodnije spavajući na podu. Ali važno je posavjetovati se s liječnikom prije spavanja na podu tijekom trudnoće.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu