Kako spriječiti prehladu ljeti?

Prehlada se širi ljeti kao i zimi, ali je teže i teže bolesniku, pa kako se ljeti zaštititi od prehlade i koji su najbolji načini da zaštitite svoje tijelo od Klice i bolesti vrebaju vani Koja čeka svaku priliku ili zanemarivanje da vas iznenadi napadom koji napušta njezino tijelo na duže vrijeme.

 

juha piletina

Jedenje vruće pileće juhe pruža više od samog olakšanja kada ste strašno prehlađeni.

Godine 2000. istraživač Sveučilišta Nebraska dr. Stephen Renard objavio je svoje nalaze u Chest, American Journal of Chest Diseases, pokazujući da pileća juha sadrži protuupalne tvari koje mogu ublažiti simptome prehlade.

Dr. Mehmet Oz se slaže, rekavši: “Počnite sa zdjelom pileće juhe koju je napravila majka, istraživanja još moraju pokazati kako ovaj recept funkcionira (i kako ga je majka znala), ali znamo da prehrana bogata hranjivim tvarima izgrađuje vaš imunitet sustava i bori se protiv... infekcija.”

 

Naučite tajne čaja od hibiskusa i njegove najvažnije zdravstvene prednosti

mlijeko

Hrana bogata vitaminom D, poput mlijeka ili obogaćenih žitarica, pomaže u borbi protiv prehlade.

Studija iz 2009. provedena u Općoj bolnici u Massachusettsu otkrila je da se ljudi s niskom razinom vitamina D češće prehlade. Kao dodatni bonus, ove namirnice pomažu poboljšati vaše raspoloženje tijekom hladnih mjeseci, tvrde istraživači sa Sveučilišta Loyola.

mrkve

Svi vitamini neophodni su za zdravo tijelo, ali Harvard Medical School kaže da je vitamin A ključni igrač u održavanju jakog imunološkog sustava. Dakle, kada se prehladite, pokušajte jesti slatki krumpir, mrkvu, špinat ili kupus.

Zeleni čaj

Prepun antioksidansa, zeleni čaj jača imunološki sustav osobe čak i ako je već bolestan.

Zeleni čaj također može pomoći u ublažavanju simptoma koji obično prate prehladu, kao što je upala grla. Umjesto pijuckanja vruće šalice, dr. Michael Greger predlaže da je kuhate hladno, a razina antioksidansa je na ovaj način veća u usporedbi sa zelenim čajem u prokuhanoj vodi.

češnjak

Pokazalo se da češnjak pomaže u prevenciji prehlade, kada se konzumira redovito, zbog svog bogatstva spojem alicinom koji jača imunitet, kaže Donna Cardillo, specijalizirana medicinska sestra: „Možete jesti više češnjaka kada ste prehlađeni, a možete probati jedući ga sirovog sa sokom od naranče.” “.

bobičasto voće

Istraživači sa Sveučilišta Cornell otkrili su da brusnice sadrže više antioksidansa od bilo kojeg drugog svježeg voća koje su testirali, što bi trebalo pomoći u borbi protiv kašlja. Bobičasto voće se može jesti samostalno kada ste prehlađeni ili dodati u zdjelu žitarica ili jogurta kao dodatak vitaminu D.

anis

Napitak od anisa pomaže kao dekongestiv, ali i kao ekspektorans.

Health.com preporučuje recept American Pharmaceutical Association, koji se sastoji od šalice vruće vode pomiješane sa šalicom mljevenih sjemenki anisa, zaslađenih medom, a može se dodati češnjak ili cimet.

Mogu li djeca prenijeti strep grlo odraslima?

riba

Health.com predlaže jesti masnu ribu, poput lososa i tune, kada ste prehlađeni, kako biste imali koristi od sadržaja omega-3 masnih kiselina. Ovi spojevi pomažu u smanjenju upala u tijelu, što može ometati pravilan rad imunološkog sustava .

 

http://www.fatina.ae/2019/07/17/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%82%d8%a7%d9%8a%d8%a9-%d9%85%d9%86-%d9%85%d8%b1%d8%b6-%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%9f/