Kako se riješiti zatvora nakon poroda?

1- Kretanje i kretanje nekoliko puta dnevno kada je u mogućnosti, ovo posebno pomaže da se riješite plinova i nadutosti.

2- Pijte toplu tekućinu svako jutro. Komorač može pomoći u sprječavanju plinova i nadutosti te povećati proizvodnju majčinog mlijeka.

3- Pijte mlaku vodu tijekom dana, a hladnu i ledenu vodu treba potpuno izbjegavati.

4- Poznato je da šljive pomažu u ublažavanju zatvora.Neke od njih možete uzeti uz doručak.

5- Provjerite ima li puno vlakana u vašim obrocima.

6- Odmorite se kako biste pomogli tijelu da se oporavi od posljedica operacije.

7- Jedite hranu bogatu željezom kao što su tamno lisnato zelje, mahunarke i piletina.

8- Pokušajte smiriti živce i prakticirati tehnike opuštanja, jer psihološki faktor i tjeskoba mogu dovesti do zatvora.

Ostale teme: 

Pakao bračnih odnosa, njegovi uzroci i liječenje

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز