Kako pobijediti depresiju u jesen

Nedostatak sunčeve svjetlosti u jesen utječe na zdravlje u smislu:

1- Manjak vitamina D bitan je za zdravlje kostiju i imunološki sustav

2- Jesenski sezonski poremećaj uzrokuje depresiju

3- Smanjena razina hormona sreće serotonina

4- Uhvatite jutarnje sunce s melatoninom kako biste poboljšali san

Stoga slijedite ove savjete kako biste pobijedili depresiju u jesen: 

1- Upalite svjetla u svojoj kući

2- Izađite van na 10-15 minuta

3- Jedite zob za ublažavanje depresije i promjena raspoloženja

4- Vježbajte i više tekućine i hrane bogate mineralima

5- Nosite tople boje