Kako zaustaviti negativno razmišljanje

1- Nemojte pretpostavljati da ste uvijek u krivu: nemojte kriviti sebe, nemojte kriviti sebe ako niste u krivu i nemojte se opravdavati da druga strana krivi sebe

2- Nije sve što osjećate istina: nije nužno da je vaš loš osjećaj o nečemu istinit, kao što je ponekad osjećaj usamljenosti iako niste

3- Odbacite svoje negativne misli: Zapisivanje negativnih misli na komad papira, a zatim njihovo bacanje pomaže usredotočiti se na pozitivne stvari, pokazalo je istraživanje provedeno na Sveučilištu Ohio.

4- Izbjegavajte generaliziranje: Nemojte uvijek koristiti frazu samo zato što ste jednog dana imali nezgodnu nesreću

5- Nemojte se podcjenjivati: nemojte se prikazivati ​​na pogrešan način i opisivati ​​se u terminima neuspjeha

6- Ne očekujte negativne rezultate: ne očekujte najgore i budite optimistični čak i ako se ono što želite ne dogodi