Kako se zaštititi od infekcija prirodnim putem?

Kako se zaštititi od infekcija prirodnim putem?

voće i povrće

Istraživanja pokazuju da lisnato zeleno povrće bogato vitaminom K poput špinata, brokule i kupusa smanjuje upale, kao i tvar koja daje boju voću kao što su trešnje i bobičasto voće.

Cjelovite žitarice

Zobene pahuljice, smeđa riža i kruh od cjelovitog zrna žitarice su bogate vlaknima, koje također mogu pomoći u liječenju infekcija.

Grah

Bogate su vlaknima, plus sadrže antioksidanse i druge protuupalne tvari.

orasi

Sadrži zdravu vrstu masti koja pomaže u zaustavljanju upale, ali morate se pridržavati jesti samo šaku orašastih plodova dnevno, kako biste spriječili višak masnoće i kalorija.

riba

Jedite ga barem dva puta tjedno, posebno lososa, tunjevine i srdele, koje sadrže puno omega-3 masnih kiselina koje se bore protiv infekcija.

Bilje i začini

Dodavanje antioksidansa dobrog okusa vašoj hrani, poput kurkume, koja se nalazi u curryju u prahu, i češnjaka, koji smanjuju upalu u tijelu.

Uz ovu prirodnu prehranu koja štiti od infekcija, postoje i druge namirnice na koje treba biti oprezan jer povećavaju infekciju, kao što su slatkiši, bezalkoholna pića, visoko masno i prerađeno crveno meso, pržena hrana, sredstva za izbjeljivanje kave i hrana koja sadrži trans masti. .

Na kraju, liječnici smatraju da je promjena prehrane i oslanjanje na prirodne protuupalne lijekove prilika da se spriječi kronična upala, prirodna upala koja se često ponavlja i može uzrokovati rak, dijabetes, Alzheimerovu bolest i bolesti srca.

Ostale teme: 

Kako se nositi s nekim tko vas inteligentno ignorira?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها