Kako hranom povećati broj trombocita?

Kako hranom povećati broj trombocita?

Nizak broj trombocita uzrokuje nekoliko zdravstvenih problema, uključujući poremećaje krvarenja, stanje koje može utjecati na odrasle i djecu. Prema onome što je objavio Business Insider, neki slučajevi blagog nedostatka trombocita mogu se prevladati konzumiranjem sljedeće superhrane:

1. Špinat

Špinat je snažan izvor hranjivih tvari, uključujući folnu kiselinu, vitamin K i antioksidanse. One su bitne hranjive tvari za održavanje zdrave razine trombocita i poticanje zgrušavanja krvi.

2. Papaja

Papaja, također bogata vitaminom C, sadrži enzim zvan papain, koji može pomoći u povećanju proizvodnje trombocita. Enzim papain također jača imunološki sustav, pomažući tijelu u obrani od infekcija.

3. Šipak

Nar je prepun antioksidansa i vitamina C, koji mogu pomoći u povećanju proizvodnje trombocita i zaštititi postojeće trombocite od oštećenja.

4. Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve izvrstan su izvor cinka, koji igra vitalnu ulogu u regulaciji proizvodnje trombocita. Oni također sadrže vitamin K, koji podržava pravilno zgrušavanje krvi.

5. Cikla

Cikla je bogata željezom, folnom kiselinom i antioksidansima. Ove hranjive tvari mogu potaknuti proizvodnju crvenih krvnih stanica, čime se povećava broj trombocita.

6. Nemasne bjelančevine

Nemasni izvori proteina poput piletine, puretine i ribe osiguravaju esencijalne aminokiseline potrebne za proizvodnju krvnih komponenti, uključujući trombocite.

7. Kivi

Kivi je poznat kao izvrstan izvor vitamina C i vitamina K, a oba mogu podržati zdravlje i proizvodnju trombocita. Također pomaže u jačanju imunološkog odgovora tijela.

8. Tamna čokolada

Tamna čokolada, koja sadrži visok postotak kakaovca, sadrži velike količine antioksidansa koji mogu povećati broj trombocita i zaštititi ih od oksidativnog stresa.

9. Orašasti plodovi

Bademi i orasi bogati su esencijalnim masnim kiselinama i vitaminom E koji mogu poboljšati rad trombocita i spriječiti njihovo uništavanje.

10. Citrusno voće

Citrusno voće sadrži obilje vitamina C, za koji je poznato da potiče stvaranje trombocita. Također poboljšavaju apsorpciju željeza iz druge hrane, što pomaže u proizvodnji zdravih crvenih krvnih stanica.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu