Kako regulirati menstruaciju bez lijekova?

Problem neredovitih menstruacija jedan je od najčešćih kod žena, a obično se sastoji od mjesečnica u razmaku više od 35 dana.

Normalan menstrualni ciklus kreće se od 21 do 35 dana, a menstrualno krvarenje obično traje sedam dana. Broj menstrualnih ciklusa kod žena kreće se između 11 i 13 ciklusa godišnje, dok neredoviti ne prelaze šest ili sedam puta.

Neredovite mjesečnice karakteriziraju promjene u vremenu između svih vaših menstrualnih ciklusa, velika razlika u broju dana vaše posljednje menstruacije i abnormalni gubitak krvi (manji ili veći nego inače) tijekom menstruacije.

Što se tiče čimbenika koji uzrokuju ovaj problem, to su: poremećaji prehrane, značajan gubitak težine ili čak povećanje tjelesne težine, anemija, menopauza, poremećaji štitnjače, hormonska neravnoteža, bolest jetre, tuberkuloza, bolest iritabilnog crijeva, dijabetes, postporođajno razdoblje ili pobačaj, cista jajnika , abnormalnosti maternice i druga zdravstvena stanja...

Intenzivna tjelovježba, pušenje, kofein, putovanja, stres, te neki lijekovi i kontracepcijske pilule također mogu doprinijeti pogoršanju ovog problema. Osim toga, europska studija iz 2005. otkrila je da je astma također povezana s neredovitim menstruacijama.

Evo kućnih lijekova za neredovnu menstruaciju:

đumbir

Đumbir je izuzetno koristan u reguliranju menstrualnog ciklusa i ublažavanju menstrualnih bolova. Aktivira menstruaciju, pa nećete patiti od njezinog kašnjenja.

Kuhajte ½ žličice svježeg đumbira u šalici vode 5-7 minuta.
Dodajte malo šećera.
Pijte ovu mješavinu tri puta dnevno nakon jela.
Radite to mjesec dana ili više.

Cimet

Cimet je koristan za regulaciju menstrualnog ciklusa i smanjenje menstrualnih grčeva, posebice jer sadrži hidroksihalkon koji pomaže u regulaciji razine inzulina, što utječe na redovitost menstrualnog ciklusa. Trenutno se cimet proučava kako bi poboljšao menstrualni ciklus u slučajevima cista na jajnicima.

Jednostavno dodajte pola žličice cimeta u prahu u čašu mlijeka. Pijte ovu mješavinu svakodnevno nekoliko tjedana.

Također možete piti čaj s cimetom, posipati hranu cimetom u prahu ili žvakati štapiće cimeta.

korijandar

Korijander pomaže potaknuti menstruaciju i riješiti se problema neredovitih menstruacija.

Zakuhajte žličicu sjemenki korijandera u dvije šalice vode i pričekajte da voda ispari i postane polovina količine. Pijte ovu mješavinu tri puta dnevno nekoliko dana prije menstruacije.

Također možete piti sok od korijandera svakodnevno nekoliko mjeseci.

metvica

Pomiješajte malo sušene metvice i meda kako biste regulirali menstruaciju i ublažili menstrualne grčeve.

Jednostavno konzumirajte jednu žlicu praha sušene paprene metvice s jednom žlicom meda.
Ponavljajte ovaj tretman tri puta dnevno nekoliko tjedana.

sok od mrkve

Budući da je dobar izvor željeza, sok od mrkve jednostavan je kućni lijek za neredovite menstruacije. Tri mjeseca redovito pijte čašu soka od mrkve.

Također možete uključiti kukuruz, zelenu salatu i sjemenke bundeve u svoju prehranu zajedno sa sokom od šećerne trske tjedan ili dva prije menstruacije.