Ne miješajte ove namirnice zajedno

Ne miješajte ove namirnice zajedno

Kombiniranje određenih nutrijenata u jednom obroku može otežati probavu i moguće je patiti od negativnih zdravstvenih učinaka u rasponu od nadutosti, zatvora ili proljeva, pa čak i refluksa kiseline, prema izvješću koje je objavila web stranica Health Shots, Postoje 4 osnovna grupe namirnica koje treba izbjegavati, kao što slijedi:

1. Škrobna i proteinska hrana

Konzumiranje škrobne hrane poput kruha ili krumpira s hranom bogatom proteinima poput mesa može usporiti probavu i dovesti do osjećaja težine u želucu.

2. Visok sadržaj šećera i masti

Kombinacija hrane s visokim udjelom šećera i masnoća, poput slatkih deserta i pržene hrane, može uzrokovati energetski skok koji može poremetiti probavu.

3. Voće i mliječni proizvodi

Suprotno uvriježenom mišljenju, miješanje voća, posebice citrusa poput naranči ili ananasa, s mliječnim proizvodima može utjecati na probavni proces. Kombinacija hrane koja se sastoji od agruma i mliječnih proizvoda može dovesti do nadutosti ili zatvora. Jedenje mlijeka i grožđa zajedno klasificira se kao nezdrava kombinacija hrane koja može uzrokovati probavne bolove i proljev.

4. Citrusi i kofein

Kiselost citrusnog voća može pojačati učinke kofeina, što može dovesti do refluksa kiseline i probavnih problema. Preporuča se osigurati da postoji razmak između ispijanja jutarnjeg soka od naranče i ispijanja šalice kave.

Ljubavni horoskop Jarac za 2024