Zbog toga mršavljenje prestaje na keto dijeti

Ako žena ima poteškoća s kontroliranjem količine kalorija koje jede, trebala bi slijediti ove savjete, a to su:

Sva slatka pića zamijenite aromatiziranom vodom.

Mjerenje kalorija za grickalice

.Ne dobivate dovoljno kalorija

Jedna od pogrešaka koju mnogi ljudi rade na keto dijeti je previše ograničavanje kalorija, koje mogu doseći manje od 1200 kalorija dnevno, zbog čega se tijelo osjeća gladno i tako usporava metabolizam i tijelo prestaje gubiti na težini.

osjećaj nervoze

Nekoliko studija je ukazalo na snažnu vezu između stresa i pretilosti, jer stres povećava razinu hormona stresa kortizola u tijelu, što dovodi do povećanog apetita i mogućeg prejedanja i kasnijeg debljanja. Dovoljno spavajte i razgovarajte s voljenima.

Ne vježbati

Vježbanje pomaže u smanjenju razine stresa i povećava šanse za kontrolu apetita, a time i za gubitak težine, stoga se preporuča redovito vježbati