Koji je najbolji način za pamćenje informacija prije ispita?

Ako namjeravate dugo zadržati informacije u svom umu, prestanite s pamćenjem, učenjem koje zanima učenike i studente čiji se ispiti približavaju,
Nedavna britanska studija izvijestila je da miran odmor od 10 minuta, nakon što nauči nešto novo, pomaže mozgu da pohrani sitne detalje i sposobnost da ih lako dohvati u budućnosti.
Studiju su proveli istraživači sa Sveučilišta Heriot-Watt u Velikoj Britaniji, a svoje rezultate objavili u nedjelju u znanstvenom časopisu Nature Scientific Reports.

Istraživači su objasnili da san i pamćenje idu ruku pod ruku Dobar san sprječava mehanizme zaboravljanja u mozgu, olakšavajući stvaranje pamćenja.
Otkrili su da se tijekom spavanja sinapse u mozgu opuštaju i ostaju fleksibilne, održavajući neuroplastičnost mozga i sposobnost učenja.
Istraživači su proučavali učinkovitost mirnog odmora zatvaranjem očiju bez ulaska u dubok san tijekom 10 minuta, prisjećanjem sitnih detalja nakon učenja.
Tim je osmislio test pamćenja za procjenu sposobnosti zadržavanja vrlo točnih informacija, pitajući 60 mladih muškaraca i žena, prosječne dobi od 21 godine, gledajući skup slika.
Istraživači su zamolili sudionike da razlikuju stare fotografije od drugih sličnih fotografija, kako bi pratili sposobnost sudionika da zadrže vrlo suptilne razlike između dviju skupina.
Istraživači su otkrili da je skupina koja se tiho odmarala 10 minuta nakon što je pogledala slike uspjela otkriti suptilne razlike između sličnih slika u usporedbi s drugom grupom.
Vodeći istraživač dr. Michael Craig rekao je da je skupina koja je odmarala pohranila detaljnija sjećanja od nemirne grupe.
Dodao je da ovo novo otkriće predstavlja prvi dokaz da nam kratak i period mirnog odmora može pomoći zadržati detaljnija sjećanja.
"Vjerujemo da je miran odmor koristan jer pomaže u jačanju novih sjećanja u mozgu, vjerojatno podržavajući njihovu spontanu reaktivaciju."
Istaknuo je da istraživanja pokazuju da jednostavni odmor nakon učenja jača nova, slaba sjećanja reaktivirajući ta sjećanja, jer se moždana aktivnost prvi put tijekom učenja pojavljuje u nekoliko minuta nakon procesa učenja.