Kolika je količina vode koju biste trebali piti dnevno?

Voda je život, što više vode pijete, to je bolje za vas i vaše zdravlje, ali ovaj govor se ne može primijeniti praktično, pa kolika je potreba naših vodenih tijela dnevno?

U jednom od deset pitanja koja ljudi svakodnevno postavljaju, uvijek dolazi prvo pitanje; Koliko vode trebam piti dnevno?
Ovo pitanje je važno zbog važnosti vode za ljudski organizam, pogotovo jer se naša tijela sastoje od velikog udjela vode, jer ona sadrži otprilike 65 posto tekuće vode. Razlog leži u činjenici da se gotovo svi procesi u ljudskom tijelu ne mogu odvijati bez vode.

Voda regulira tjelesnu temperaturu, otapa različite minerale i hranjive tvari te isporučuje kisik stanicama. Kao da se svi kemijski procesi koji se odvijaju unutar tijela pojedinca, odvijaju u vodi "zapravo".
mnogo faktora
Međutim, određivanje količine vode za osobu ovisi o samoj osobi, budući da to kontroliraju mnogi čimbenici, kao što su dob osobe, težina, prehrana i stopa aktivnosti.
Osim toga, klima ima svoju ulogu u određivanju količine vode potrebne ljudskom tijelu. Ljudske aktivnosti također utječu - kao što je poznato - na potrošnju vode. Trčanje maratona znači veću potrošnju vode, za razliku od ležanja i čitanja knjige .
Možda ste čuli za sve spomenute dokaze i zato biste mogli pribjeći tome da pitate Google što biste trebali piti vode dnevno, u potrazi za točnijim odgovorom.

Priča o osam šalica svaki dan
Mnogi liječnici i stručnjaci slažu se da je osobi potrebno 8 šalica vode (8 unci dnevno), što je ukupno 1.8 litara dnevno (64 unce).
No, prema Američkom institutu za medicinu, žene konzumiraju oko 2.7 litara dnevno (oko 91 unca), dok muškarci 3.7 litara dnevno (oko 125 unci).

Znanstveno gledano, 20 posto svojih potreba za vodom možete dobiti iz hrane koju jedete, a ne izravno, ali čak i ako konzumirate više povrća i voća, prosjek od osam šalica i dalje je tu, a još uvijek ne može zasititi preostalih 80 posto.
Ovdje se od vas traži da subjektivnim osjećajem osluškujete zov svog tijela kako biste procijenili koliko vode trebate popiti, a morate primijetiti i urin, da bude prozirno žut, što znači da je vode dovoljno.
A kad ste žedni ne razmišljajte o tome i požurite piti.

Prema potpuno neznanstvenim istraživanjima, 67 posto ljudi pije najmanje 3 šalice vode (24 unce) dnevno.