Namirnice koje ublažavaju peckanje:
1- Kuhano povrće: tikvice, karfiol, kupus, blitva, špinat.
2- Sirovo povrće: krastavac, zelena salata i mrkva.
3- Mlijeko: mlijeko je općenito vrlo učinkovit prirodni antacid za one koji ga podnose i ne pate od intolerancije na laktozu ili nadutosti.
4- Cvjetovi: kamilica, kadulja, limunska trava, menta
5- Neke vrste voća: banane pomažu nekim ljudima da se riješe simptoma kiselosti, ali kod nekih uzrokuju kiselost, stoga ih izbjegavajte ako vam uzrokuju kiselost nakon što ih probate, ili ih iskoristite kao lijek ako vam pomognu da dobijete osloboditi se kiselosti.
Radnje i ponašanja koja povećavaju šanse za razvoj žgaravice:
1- Lezite odmah nakon jela.
2- Jedite obilan obrok.
3- Pijte puno vode uz hranu. (Dovodi do povećanja volumetrijskog pritiska na želudac)
4- Pijte čaj nakon jela. (Zbog sadržaja kofeina u čaju i efekta prekomjernog punjenja)
5- Nošenje korzeta na trbuhu tijekom jela.

Fizička i psihička stanja koja povećavaju šanse za razvoj žgaravice:
1- Izloženost psihičkom pritisku.
2- Trudnoća.
3- Prekomjerna težina.