Koji su simptomi povišene mokraćne kiseline i kako to izbjeći?

Koji su simptomi povišene mokraćne kiseline i kako to izbjeći?

Prekomjerna mokraćna kiselina u krvi poznata je kao "hiperurikemija" i pogoršava je neke vrste mesa, mahunarke i sve vrste gljiva.

Kako bi se razina mokraćne kiseline u tijelu držala pod kontrolom, potrebno je smanjiti izvore koji je sadrže u prehrani.

Prema onome što je objavila stranica Medcare, namirnice koje sadrže visok postotak mokraćne kiseline, a koje bi trebale izbjegavati osobe s hiperurikemijom ili onim što je poznato kao “hiperurikemija”, su:

• Janjetina i teletina
• plodovi mora
• Pureće meso
• cvjetača
• Grašak
• Mahunarke
• Gljive svih vrsta

Ostala razmatranja o prehrani uključuju:

• Izbjegavajte prerađenu hranu s dodatkom rafiniranog šećera: Iako su visoke razine mokraćne kiseline uglavnom povezane s hranom bogatom proteinima, studije su pokazale da hrana koja sadrži velike količine šećera također može uzrokovati hiperurikemiju (hiperurikemiju).

• Pijte puno vode: Pijenje odgovarajuće količine vode pomaže bubrezima da brže izbace mokraćnu kiselinu iz mokraće i tako sprječava njeno nakupljanje i stvaranje kristala urata u tijelu.

Prema onome što je objavio WIO News, postoji 5 vrsta orašastih plodova i suhog voća koji pomažu u kontroli razine mokraćne kiseline u krvi, kako slijedi:

1. Bademi

Bademi su bogati magnezijem, mineralom koji pomaže u održavanju zdrave razine mokraćne kiseline.

2. Datumi

Dobrobiti datulja su brojne i raznolike. Njegov sadržaj kalija vjerojatno pomaže u regulaciji razine mokraćne kiseline u tijelu.

3. indijski orah

Indijski oraščići su bogat izvor važnih hranjivih tvari poput vitamina K i C, a budući da imaju umjereno nizak udio purina, postaju dio uravnotežene prehrane za one koji trebaju kontrolirati razinu mokraćne kiseline u krvi.

4. Matica

Orasi su puni omega-3 masnih kiselina, koje imaju protuupalna svojstva. Konzumiranje oraha također pomaže u smanjenju upale povezane s visokim razinama mokraćne kiseline.

5. pistacije

Pistacije su dobra kombinacija zdravih masti i vlakana. Njegov nizak sadržaj purina pomaže u ravnoteži razine mokraćne kiseline u tijelu.

Ljubavna predviđanja Škorpiona za 2024