Koji je razlog neaktivnosti nakon prekida posta u ramazanu?

Koji je razlog neaktivnosti nakon prekida posta u ramazanu?

Ponekad osjetimo iznenadnu letargiju u tijelu nakon obroka, a to je češće u mjesecu ramazanu.Neki tu letargiju pripisuju obilno jedenju, posebno u ovom svetom mjesecu nakon dugog posta i suzdržavanja od hrane.

A stručnjaci za prehranu raznijeli su iznenađenje da je vrsta hrane, a ne količina, ta koja uzrokuje neaktivnost, prema web stranici Eat This, Not That, koja je napravila popis najgorih namirnica koje dovode do neaktivnosti, a koja može uzrokovati prepreka u našem svakodnevnom životu:

pržena piletina

Jedenje pržene piletine daje osjećaj da već prvi trenutak kasni, ali, prema mišljenju stručnjaka, kao i ostala pržena hrana, zbog velike količine masnoće i umjetnih dodataka nije na vrhu liste zdravlja.

Gazirana pića

Stručnjakinja liječničkog vijeća dr. Lisa Young objašnjava da zaslađena pića poput gaziranog pića uzrokuju trenutni porast razine šećera u krvi, nakon čega slijedi brz pad, a fluktuacije šećera u krvi utječu na razinu energije u tijelu, Young dodaje da je i čisti šećer poput gaziranog pića povezana s upalom koja može dovesti do umora, Young preporučuje da zaslađena bezalkoholna pića zamijenite vodom ili sodom.

šećeri

“Visoka konzumacija šećera inhibira proizvodnju oreksina – kemikalije u vašem mozgu koja potiče osjećaj budnosti, pa što više šećera jedete, to ste pospaniji”, kaže Laurent Maniker, autor knjige “The First Time Mom’s Pregnancy Cookbook”. Stvarno aktivan.”

rafiniranih žitarica

Rafinirane žitarice su obogaćene žitarice ili žitarice kojima su tijekom obrade zamijenjene neke hranjive tvari.

Stručnjak Young kaže da rafinirane žitarice poput bijelog kruha i bijele tjestenine mogu doprinijeti niskoj razini energije. "One se brzo probavljaju, uzrokujući porast (a zatim i brzi pad) razine šećera u krvi, a kada šećer u krvi na kraju padne, vi ste iscrpljena", kaže Young. vaše razine energije.