Koje je idealno i zdravo slobodno vrijeme za osobu?

Koje je idealno i zdravo slobodno vrijeme za osobu?

Nedavno istraživanje pokazalo je da su ljudi manje sretni i zadovoljni ako imaju više od sedam sati slobodnog vremena dnevno, piše britanski "Daily Mail".

Studija koju je provela Američka psihološka udruga pokazala je da s više slobodnog vremena od određenog dnevnog prosjeka ljudi doživljavaju nepovoljne rezultate.

S druge strane, stope porasta osjećaja sreće i zadovoljstva stabilizirale su se nakon dobivanja dva sata slobodnog vremena dnevno, dok se situacija preokrenula i indeks je počeo opadati nakon preskakanja pet sati slobodnog vremena dnevno.

Biti zauzet cijelo vrijeme je loša stvar, a isto vrijedi i za provođenje dugih sati svaki dan.

Ljudi se često žale da su prezaposleni i izražavaju želju za više slobodnog vremena i odmora, rekla je Marisa Sheriff, docentica marketinga na Wharton School Sveučilišta Pennsylvania i glavna autorica studije.

Istraživači su analizirali podatke od 21736 Amerikanaca koji su sudjelovali u istraživanju korištenja vremena između 2012. i 2013. godine.

Sudionici su dali detaljan prikaz onoga što su radili tijekom 24-satnog razdoblja, u kojem su naveli trajanje i vrijeme svake aktivnosti te izrazili koliko su zadovoljni i sretni.

Utvrđeno je da se povećanje osjećaja blagostanja i zadovoljstva stabiliziralo nakon prosječno dva sata dnevno, a zatim se počelo smanjivati ​​nakon dostizanja broja od pet sati slobodnog vremena dnevno.

U prosjeku 3.5 sata dnevno

Također, istraživači su proveli dva online eksperimenta s više od 6000 ljudi, koji su nasumično odabrani da imaju 15 minuta slobodnog vremena dnevno, tri i pol sata ili sedam sati.

Istraživači su ih zamolili da zabilježe razine osjećaja užitka, sreće i zadovoljstva.

U drugom eksperimentu, istraživači su pogledali potencijalnu ulogu produktivnosti, tražeći od sudionika da zamisle da imaju srednje (3.5 sati) ili visoko (7 sati) slobodnog vremena dnevno.

No od njih se također tražilo da zamisle da to vrijeme provedu ili u fizičkoj aktivnosti (na primjer, bavljenje sportom, bavljenje hobijima ili trčanje) ili provode vrijeme radeći aktivnosti poput gledanja televizije ili korištenja računala.

Istraživači su otkrili da su ljudi s više slobodnog vremena izvijestili o nižim razinama dobrobiti kada su se bavili neproduktivnim aktivnostima, ali kada su se bavili produktivnim aktivnostima, oni s više slobodnog vremena osjećali su se slično bolje od onih s umjerenom količinom slobodnog vremena.

Rezultati su pokazali da bi ljudi trebali nastojati imati umjerenu količinu slobodnog vremena da provedu onoliko koliko žele.

S obzirom na situacije u kojima se ljudi nađu s velikom količinom diskrecionog slobodnog vremena, kao što je odlazak u mirovinu ili napuštanje posla, rezultati studije sugeriraju da će ti pojedinci imati koristi od boljeg provođenja novog vremena postavljanjem cilja i težnjom ka ostvarenju. to.

Ostale teme: 

Kako se nosite sa svojim ljubavnikom nakon povratka s prekida?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج