Koji su uzroci nesanice i koji su načini liječenja?

Koji su uzroci nesanice i koji su načini liječenja?

Nema sumnje da loš, neredovit ili isprekidan san negativno utječe na sve aspekte života

Ali koji su uzroci i metode liječenja?

Nova analiza pokazuje da nesanica obično počinje nakon noćnog buđenja, a nastavlja se zbog pomisli na nemogućnost spavanja nakon toga, tvrdi dr. Roman Bozonov, specijalist za znanost i probleme spavanja.

Specijalist je u intervjuu za radio Sputnjik istaknuo da se san sastoji od nekoliko faza i da se fiziološko buđenje događa svaka dva sata, a zdravi ljudi to jednostavno ne primjećuju.

Objasnio je i da se zdrav čovjek budi svaka dva sata, spavač otvori oči, zatim se okrene i promijeni položaj, zatim zaspi i zaboravi da se probudio, ističući da je to normalno.

Problemi počinju kada ta buđenja čine da se osoba osjeća tjeskobno i da vjeruje da neće moći zaspati.

Tada počinje pitanje “Što da radim?” uz objašnjenje da taj stres uzrokuje skok krvnog tlaka, nakon čega osoba ne spava jer ima osjećaj straha od nespavanja, sve dok se ne stvori začarani krug koji može dovesti do teških poremećaja.

Regulacija sna bolja je od bilo kojeg lijeka protiv nesanice

Važno je napomenuti da je regulacija sna puno bolja od bilo kojeg lijeka protiv nesanice.

Prema istom stručnjaku, nesanica se u mnogim slučajevima ne smatra bolešću, već poremećajem mišljenja i ponašanja.

Začudo, najbolji način za liječenje takve nesanice je ograničavanje sna.

Ljubavni horoskop za Strijelca za 2024