Koje su namirnice najvažnije za čišćenje jetre?
češnjak
Češnjak aktivira jetrene enzime, što pomaže očistiti jetru od toksina i učiniti je učinkovitijim.
Cikla i mrkva
Cikla i mrkva sadrže vrlo velike količine beta-karotena i flavonoida, koji su učinkoviti prirodni spojevi koji pomažu poboljšati funkciju jetre.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je jedan od toplih prirodnih napitaka koje jetra voli, jer sadrži veliki broj antioksidansa, koji pomažu u razgradnji toksina u jetri i izbacivanju ih iz tijela.
zeleno povrće
Pogotovo one lisnate, jaki su saveznici jetre, a mogu se jesti sirove, kuhane ili kao sok, a ova vrsta povrća ima visoku sposobnost apsorpcije toksina iz krvotoka.
Prednost ove vrste povrća je što pruža dobru zaštitu od teških metala, kemikalija i pesticida koji dospijevaju u organizam s hranom ili pićem koje konzumiramo.
Ovdje posebno spominjemo špinat i potočarku, jer se posebno ističu svojom sposobnošću poticanja protoka žuči koja djeluje na uklanjanje otpadnih tvari iz krvi, te na taj način onemogućuje njeno dospijevanje u različite organe tijela.
avokado
Avokado pomaže tijelu u proizvodnji glutationa koji je neophodan za rad jetre u procesu čišćenja organizma od toksina, a nedavna istraživanja ukazuju na poboljšanu funkciju jetre kod onih koji redovito jedu avokado.
jabuka
Jabuke sadrže visoku razinu pektina, kemijskog spoja potrebnog tijelu za pročišćavanje i čišćenje jetre od toksina, pa redovito jedenje pomaže u održavanju funkcije jetre.
maslinovo ulje
Organska ulja (kao što su: laneno ulje i maslinovo ulje) imaju sposobnost apsorpcije štetnih toksina iz tijela, ali treba paziti da ih konzumirate umjereno.
Cjelovite žitarice
Cjelovite žitarice poput smeđe riže bogate su vitaminom B i poboljšavaju metabolizam masti u tijelu te pomažu jetri da poboljša svoju funkciju.
limun
Limun sadrži vrlo velike količine vitamina C, koji pomaže tijelu da analizira otrovne tvari i pretvori ih u tvari topive u vodi, stoga se preporuča piti svježi, razrijeđeni limunov sok.
kurkuma
Kurkuma je jedan od omiljenih začina za jetru.Kurkuma se može dodati u juhe kako bi stekla brojne nevjerojatne prednosti.